3個變式雙杠臂屈伸動作同時高效鍛煉胸肌肱三頭肌虎頭三角肌
胸肌，肱三頭肌，虎頭三角肌是一個強壯魅力男人必備的幾大肌群，看一個男人強不強壯身體有沒有魅力首先就是看這三處肌群。
每一位健身者鍛煉也都是首先先鍛煉這幾個部位，今天給小編為大家推進一組常見的且非常有效的變式雙杠臂屈伸動作，可以幫助大家有效的刺激訓練這幾個部位的肌肉，尤其對於三角肌的訓練，有很多朋友在訓練三角肌的時候，很難找對發力點，三角肌位置特殊，只要動作稍有不對不標準就很難刺激到，特別是三角肌後束部位。
用雙杠臂屈伸動作，可以幫助更好的幫助你訓練三角肌後束，而且你不用擔心找不對發力點。趕緊挑戰一下吧，下面3個動作每次做2-3組，每組15-12個，請一定要仔細看每個動作的細微變化每個動作看似相同但發力點是完全不同的。
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