練好這6種俯卧撐，胸肌要爆
健康
01-30
6種俯卧撐，每種15個，重複3輪！
1.普通俯卧撐（雙手距與肩同寬）
2.寬距俯卧撐（雙手距稍寬於肩）
3.45度掌寬距俯卧撐（手掌呈45度朝外）
4.窄距俯卧撐（間距窄於肩，手肘貼近自己身體）
5.彈跳俯卧撐
6.鱷魚俯卧撐
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TAG:健身小公舉 |
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