女人經期每天喝這些，排毒養顏，皮膚年輕20歲

女性經期必須知道的保健常識，月經期間要保持心情要舒暢，不要使精神過度緊張，否則會影響大腦皮層的調節機能，引起月經失調。女性在月經期間常常感到不適，在經期最需要的就是充足的休息，對於很多女性來說，生理期是是一個非常正常的生理現象，在這個階段女人需要注意自己的健康問題，否則是容易招惹婦科病的。

注意保暖，尤其是腰部：天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。女性的腰部是一處健康敏感區。若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。

在飲食上要當個「雜食動物」，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類穀物和奶製品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。出現經期緊張癥狀時吃低鹽飲食，適當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、蕎麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助於緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

喜歡紅糖薑茶的朋友們，選擇它是對的，這個是顆粒的，挺乾淨，姜味很濃，滾水沖泡，喝起來辣辣的暖暖的好舒服，我是屬於很寒性的體質，易感風寒，四肢卻冷，月經不準，時間短，感覺喝了這個自我感覺很良好，好像手腳沒那麼冷了，改善體質我還得多喝點，會堅持喝下去，適合我這種超級虛的體質，經期我也喝，會沒那麼難受。

若羌棗，雖然棗子很小但是很厚實，綿密，口感居然糯糯的，而且很甜哦，這種棗子很適合煲湯之類的，很乾凈，尤其是平常當零食也是一個佳品哦。

小編的媽媽非常喜歡喝這個蜜，這個蜜非常濃稠，自然結晶，沒幾天已經明顯上下分層，時間久了會全部結晶，蜜的口感很好，營養價值超高，喝了感覺脾胃也很好，也好消化。

這款黑棗沒有那種煙熏的味道，個頭不是很大但是核小肉多，性價比很高，黑是棗子剛成熟的時候袋手套摘下來，經過水煮，蒸，晾乾而成，黑棗的口感是酸甜的。

女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在「補」，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，經常吃桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。

最後一款是紅小豆，紅豆顆粒大，質地飽滿，色澤鮮艷，沒爛豆，非常好，又感覺又容易煮爛，超級好吃，而且口感很好，粒粒圓潤，味道好極了，冬天的一大暖寶寶啊。