做這5個動作讓你瘦出魔鬼身材
減肥其實就是十分鐘的事，要不要瘦，你看著辦吧！只要每天堅持在睡前做，讓你瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子，輕鬆瘦身塑形做苗條女人。
平板支撐後抬腿
每輪一邊兩次，抬腿式抬起靜止10秒，再放下腿部換另一邊腿，重複動作！
俯撐後伸腿
每輪一邊10次，整個過程動作腿部不接觸地面。
V型平衡擺腿
每輪一邊20次，注意利用腹部力量保持身體平衡！
啞鈴抬膝
每輪左右兩邊，一邊10次。
抬腿式卷腹
每輪5次，當捲起身體時手部抓緊膝蓋，停頓3秒再回到起點。
簡單的五個動作，就能有好的身材，快來練習吧，加油哦。
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