輔食餵養，並不是你想像中那麼簡單

今天在小區散步，看到幾個媽媽推著寶寶一邊曬太陽一邊聊天，她們聊著給寶寶添加輔食的話題。

A媽：我女兒兩個半月我就開始給她吃米糊了！你看她長得多好！

B媽：不是吧！不是說6個月才開始添加么！

A媽：6個月太遲啦！我給她吃的米糊是專門從家鄉帶過來的，加入核桃、芝麻一起攪成米粉的，很有營養，你看我女兒吃到現在，吸收得多好！你們要我給你們拿點，都是家鄉帶回來的……

C媽：我兒子還在母乳，應該不用這麼早開始輔食吧……

……

每當我看到像A媽這樣的媽媽，我都會很想走到她面前跟她理論一番，想到她給兩個半月的寶寶喂米糊，我就很想揍她！這樣的媽媽究竟有沒有學習過一點育兒常識？

兩個半月的寶寶，消化器官非常嬌嫩，消化腺不發達，分泌功能又差，許多消化酶都未形成，根本不具備消化輔食的功能，你這個親媽每天給她喂輔食，還為此驕傲？！這不是在害她嗎！

添加輔食的時間是根據寶寶的身體發展狀況來決定的，而不是「媽媽覺得什麼時候添加就什麼時候添加」的！

隨著寶寶年齡增長，母乳或者單純奶製品已經不能滿足身體營養需求，及時添加輔食，營養才能跟得上，才能促進孩子健康生長，同時，讓孩子嘗試各種新食物，可以刺激味蕾，打開味覺，還能訓練孩子胃、腸道功能和咀嚼能力。

輔食餵養時間

國際母乳協會建議寶寶6個月以後添加輔食，過早添加容易造成寶寶過敏。

歐美兒科專業組織推薦寶寶出生後4-6個月內可以開始添加。

如果你是母乳餵養的，最好可以到六個月才開始添加輔食，如果真的著急著給寶寶吃輔食，最好也應該是滿四個月才開始。千萬不能操之過急。

如果是早產兒，輔食添加時間應該為矯正月齡滿4-6個月。

輔食餵養信號

當然，每個寶寶都有個體差異，所以不能一概而論，媽媽們可以通過下面幾個信號來判斷孩子是否可以開始添加輔食：

1、寶寶可以採用前傾或者後仰來表示想吃或者不想吃；

2、寶寶的舌頭上下，前後運動表現比較靈活；

3、寶寶體重達到出生時的2.6倍；

4、寶寶對大人食物開始感興趣；

5、寶寶的伸舌反射消退；

6、寶寶有吃不飽的現象。

媽媽們應該注意：

4-6個月為輔食添加適應階段，鼓勵寶寶對飲食產生興趣，不要過於強求寶寶必須進食，以免造成寶寶的心理負擔。

跟跳跳同一天生日的楠楠（當時同一個病房，覺得非常有緣），6個月的時候對輔食一點都不感興趣，一口都不吃，只喝奶，楠楠媽曾經也很苦惱，每天想盡辦法給他弄花樣，也不行，最後看他喝奶也長得很好，身體健康，也就放棄了，只能再等時機添加輔食了。

輔食添加規則

輔食添加一定要循序漸進，不能隨便，一次添加一種新食物，等寶寶耐受了再添加另外一種新食物，如果孩子出現過敏等不耐受癥狀，應該停止該種食物的添加，等寶寶長大點再添加。

從數量講

應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嘗，並不是為了讓他吃飽，鼓勵他對新食物感興趣，之後再根據孩子的食量逐漸增加分量。

從種類上講

應從「澱粉（穀物）--蔬菜--水果--肉類」的順序進行添加。

從質地講

液體(如果汁等)——泥糊(如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等)——固體(如軟飯、爛麵條、小饅頭片等)。

輔食添加的一些錯誤操作

過早添加輔食

像文章開頭說到的那個A媽的做法，就是大錯特錯，過早給孩子添加輔食，會嚴重增加嬰兒消化功能的負擔，造成腹脹、便秘、厭食，這樣會令寶寶好痛苦。

奉勸各位媽媽們別再提前給寶寶們增加負擔啦。

一次性添加幾種食物

輔食添加應該是一次添加一種食物，等寶寶耐受了再添加新的食物，一般是3-4天左右的時間可添加新事物。

如果一次添加幾種食物，出現過敏癥狀的時候就很難知道過敏源，也會加重寶寶內臟負擔。

另外，幾種食物混在一起，讓寶寶無法好好體驗單純一種新食物的天然味道哦。

把輔食當作主食，減少奶量

很多新手媽媽會認為，開始添加輔食了，就應該減少寶寶的奶量攝入，用輔食餵飽寶寶，這是不正確的。

輔食之所以叫「輔食」，就因為它真的只是「輔助性的食物」，而不是主食！0歲內的寶寶，母乳或者奶製品依然是主食。

剛開始輔食不能添加太多，例如開始1茶匙，逐漸增加到2-3大湯匙或半碗，這要由食物的種類而定。

第一口輔食就喂蛋黃

很多新手媽媽認為蛋黃富含鐵，所以一到輔食時間就給寶寶吃蛋黃了，其實蛋黃是非常容易引起寶寶過敏的食物之一，一般建議8個月左右再添加蛋黃。

嬰兒的第一口輔食應該選擇含鐵的純米粉。這種純米粉是專門為寶寶設計的，能滿足寶寶的各種營養需求。

1歲內給寶寶吃鹽

很多父母都會覺得輔食都是沒有味道的，特別是老人家帶小孩的話，輔食一定要加鹽才能吃。

甚至有父母讓孩子吃重口味的大人食物（我就看過父母給幾個月大的寶寶啃雞爪~放進他嘴裡讓他啃，吃那個味道，太不可思議了！），這是非常不好的做法！

這樣做會加重寶寶的肝臟負擔。其實，只要正常餵養，嬰兒不會缺鈉。母乳、配方粉、嬰兒營養米粉、麵條等都含鈉，不需要額外添加鹽分。

把果汁代替水

確實，寶寶嘗試第一口果汁之後可能會瞬間愛上這「有味道的水」，從而導致不喝「沒有味道的水」。

事實上，果汁在榨汁的過程中會損失很多纖維素，就會失去了水果的營養價值。

另外，果汁糖分高，也很容易造成寶寶齲齒和肥胖。

所以，盡量不要讓寶寶大量喝果汁，最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。

蔬菜汁營養高於蔬菜泥

兒科專家都說了，蔬菜汁其實是沒啥營養的！要吃蔬菜的話，直接吃蔬菜泥，而不是喝那個菜水。

輔食質地及時調整

經常在小區看到有些孩子一歲多了，家長還把蘋果弄成泥狀給他吃，其實這樣會導致孩子的咬合肌肉得不到很好的鍛煉，到換牙時候乳牙可能無法自然脫落。

之前帶跳跳去看牙醫，牙醫正在給一個6歲的小朋友拔牙，他就是因為到換牙的時候，乳牙自己掉不下來，但是新的牙齒又已經長出來了，因為沒有位置，都長到裡面去了，所以只能人工拔掉乳牙，還要矯正新牙齒，很麻煩。

輔食應該隨著孩子年齡的增長適當調整：

3―4個月的寶寶應吃磨得很細的食物；

5―6個月孩子，可吃磨得中等細的食物；

6―8個月的孩子，應吃柔軟的食物，因為這時，寶寶已開始用牙齒咀嚼食物；

9―10個月的寶寶可吃粗糙的食物。

寶寶在六個月之後，可以吃一些小塊的水果塊，可以讓寶寶自己拿著吃，在吃水果的同時還鍛煉了手眼協調能力。等孩子再大些，牙齒長得足夠多了，就可以拿著蘋果整個吃了。

關於輔食的那些事，真的是好講究啊，新手媽媽們趕緊學起來！

我記得我當時給跳跳做輔食，也是做了詳細記錄的。連我這個烹飪白痴都願意花費精力在這件事上，相信你肯定做得比我好！