二青二黑，一心一皮，能輔助防治高血壓的食療方！

中醫養生秘訣

ID:vip178vip

在我國，每年患有高血壓的人幾乎是越來越多，而降壓，其中很重要的一點就是飲食的調整。那麼日常吃一些什麼食物有助於防治高血壓呢？不妨試試這個「二青二黑，一心一皮」方。

二青二黑

芹菜、菠菜；黑木耳、荸薺

1、芹菜：緩解高血糖頭疼

芹菜含酸性的降壓成分，臨床對於妊娠性、原發性和更年期高血壓都有較好的治療效果。常吃芹菜可緩解高血壓引起頭痛、頭脹。經常失眠頭疼，皮膚粗糙及肝火過旺的人可適當多吃些。

高血壓、頭昏目赤、肝火頭痛食療方：

100g粳米，煮粥，快熟時加150g切碎的芹菜一起煮，吃時最好別加油鹽，用白糖調味作晚餐食吃。

2、菠菜：輔助治療高血壓糖尿病

家常的炒菠菜即可輔助治療高血壓糖尿病。菠菜富含維生素C、E及類胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種營養素。可促進人體新陳代謝，增進身體健康。食用菠菜還可降低中風的危險。

3、黑木耳：清血管

黑木耳可潤燥、潤腸、潤肺、活血止血。其中富含的多糖體可清除血管中膽固醇、疏通血管。 有助於防止血栓形成、降血脂、降血糖，穩定血壓，預防腦血管疾病發生。

「三色寶」降壓水：

15g銀耳、15g黑木耳泡發後去蒂、撕成瓣， 放枸杞子、冰糖各20g和清水適量，用鍋蒸半小時。取出晾涼，加入20g蜂蜜就好了。做點心分早晚2次服用。

適宜人群：各種高血壓病，特別是高血壓病同時動脈粥樣硬化的患者。

4、荸薺：降血壓

荸薺可降血壓及抗癌，因其性寒， 可清熱瀉火，能清熱生津，補充營養，很適宜發燒病人。荸薺還可預防急性傳染病的功能，在流行性腦膜炎及麻疹較易發生的春季，荸薺是很好的防病食品。

「圓滑溜須」飲：

荸薺、玉米須（或玉米棒）、海帶一起煎服，能有效降壓。

一心一皮

蓮子心、西瓜皮

1、蓮子心

蓮心夏枯草飲：10g蓮心，30g夏枯草，煎水服用。

功效：夏枯草可清肝火，蓮心可清熱除煩，用於高血壓，眩暈頭痛，心煩發熱。

2、西瓜皮：降壓

中醫表示，西瓜皮味甘性涼，能清暑解熱，止渴，利小便。有解熱、促進人體皮膚新陳代謝及傷口癒合的作用。可用於治療糖尿病、肝病黃疸及腎炎水腫。

西瓜降壓湯：草決明、西瓜薄皮各9g，水煎服，有降壓功效。

以上配方不能代替藥物，需在諮詢醫生後使用

以上資源來源網路，版權歸原作者所有。

有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。下面是2016最HOT公眾號，趕快試試新的關注方法吧！

關注方式

★長按二維碼，選擇「

識別圖中二維碼

」進行關注。

美胸秘籍

ID： nrsjvip

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

塑造完美身材,擁有傲人雙胸,讓您在人生舞台上挺胸而立,做時尚、自信、完美女人,好身材從胸開始!我們將為各位愛美女性提供最全面的豐胸知識及方法,讓您的胸部豐滿起來,做性感女人!

教你一周瘦3斤

ID： vvip703

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

點擊關注我.教你瘦大腿、瘦小腿、瘦手臂;能瘦的地方都能瘦;瘦肚子;瘦臉;瘦腰;一對一給予你健康的瘦身專業意見;30天擁有完美身材;輕輕鬆鬆瘦到90斤！

瘦腿瘦腰

ID： vvip931

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

美不美?先瘦腿!瘦不瘦?看贅肉!關注就能輕鬆掌握瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦臉等減肥方法,還你完美身材!

生理期保養

ID： vip179vip

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

女人經期,月經,大姨媽,生理期健康調理,呵護女人從這裡開始!

做飯秘訣

ID： xdzfmj

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

拴住TA的胃，留住TA的心！ 學習做飯技巧，嘗遍各種美食~~

健康養生大百科

ID： jkysdbk

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

年輕不養生，老來養醫生。養生是一種生活態度，使你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！關注養生，百病不生！最健康的養生之道，最牛的養生大全。男女必備賬號。

女人該懂的那些事

ID： nrgddnxs

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

女人需要保養，女人需要懂得生活，女人需要一個無話不談的閨蜜，女人需要在困惑的時候需要一個智者，女人難受的時候需要一個傾聽者，我希望我就是你的那個他，在你需要的時候我就在你身邊，我傾聽你，我盡全力你需要的給你，我們會把最好的內容帶給您

人生哲理錄

ID： xdrszl

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

總有一些文字，觸及心靈。總有一些句子，讀著讀著就懂了，悟著悟著就透了。

學點說話訣竅

ID： xdshjq

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

喜歡請關注我們！！！口才並不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的！

駕馭男人心

ID： jnjynr

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

女人不狠，地位不穩。問世間情為何物，不過是一物降一物！人在情場，怎能沒有一招半式防身呢？一起關注@教你駕馭男人 教你輕鬆搞定他！

教你化化妝

ID： hz6vip

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

零起步學化妝!沒有醜女人.關注小美,和你一起分享專業美容、護膚、化妝技巧,讓我們一起做美麗女人!

學點心計學

ID： xdxjx8

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

心計是一門學問，一種智慧。心計是一種用來觀察別人，保護自己的生存原則。~~每天懂得一點心計學，每天進步一點點。

時尚穿衣

ID： shishanbang

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

優雅文字，唯美圖片，感悟精彩人生。 分享是最快樂的事！全球頂級時尚聚集地

服飾搭配控

ID： jnbpl-

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

分享最流行服飾搭配技巧;服裝搭配圖片;穿衣打扮等文章;收集春裝、夏裝、秋裝、冬裝的服裝色彩搭配和風格搭配技巧!

頭髮頭髮

ID： mj9080

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

頭髮，是給人的第一印象，髮型換了，整個人都換了一個精氣神！頭髮重要，髮型更重要！我們精心提供關於女性男性的時尚髮型信息

家居創意裝修

ID： ikxbyq

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

每天為您更新最新的生活小常識和生活小竅門,方便您的生活,學習居家妙招,了解生活常識，學習小竅門????再也不用為了生活技巧而煩惱！

中醫養生秘訣

ID： vip178vip

▲長按二維碼「識別」關注

簡介:

年輕不養生，老來養醫生。養生是一種生活態度，使你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！關注養生，百病不生！最健康的養生之道，最牛的養生大全。男女必備賬號。

如何關注

① 長按二維碼，選擇「識別圖中二維碼」進行關注。 ② 長按複製「微信號或灰色ID」，在「添加朋友」中粘貼搜索號碼關注。 ③ 點擊微信右上角的「+」，會出現「添加朋友」，進入「查找公眾號」，輸入以上公眾號的名字，即可找到。

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊下面的「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！


請您繼續閱讀更多來自 血壓 的精彩文章: