男人性功能不好會被人嘲笑，如何判斷自己是否性功能障礙

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性功能障礙是男性疾病中比較常見的，很多男性對於性功能障礙是聞之喪膽，我想作為男性都應該知道性功能障礙是怎麼回事，不然也不會出現這種現象。性功能障礙主要是指男性無法正常完成性生活的一種情形。男性是怎麼判斷自己是屬於性功能障礙的呢？出現性功能障礙的癥狀是什麼呢？

1、陰莖不能完全勃起或勃起不堅，以至於不能圓滿進行正常的性生活。

性功能障礙日常要吃什麼

（1）多食優質蛋白質。

優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。

（2）適當攝入脂肪。

調查表明，長期素食的女性，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性慾降低並影響生殖能力。男性由於必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性慾下降，甚至不育。

（3）補充維生素和微量元素。

研究證明，維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等瓜果蔬菜中。

以上是性功能障礙的癥狀的介紹，性功能障礙對於男性來說無疑是一種沉重打擊，所以大家一定要注意，經常鍛煉身體，不要因為自己事情繁多就忘記了鍛煉，這些不是借口哦，有些人寧願多睡會都不願早起鍛煉身體，這是不對的，要保持身體健康，做健康男人。來源：99健康網