男人中年發福 到底是「福」還是「禍」？

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人到中年，大部分男性都會出現「發福」的現象，尤其是腹部更加明顯，腰圍會顯著增大。那麼，男人中年發福，到底是「福」還是「禍」呢？下面我們一起看看。

成年男性標準的腰圍=身高 × 0.42 ( 如:身高175cm的標準腰圍=175cm × 0.42=73.5cm)

測量腰圍時，身體要直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸要平穩，將皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位，也就是腰最細的部位進行測量，所得的數值就是腰圍。

實際測量出的指數與標準腰圍指數±3厘米均屬標準。小於5厘米，說明過於苗條（偏瘦）；大於5厘米，說明過於豐滿（偏胖）。而衛計委頒布的《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》中明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米即為超標。

所以，男性腰部「發福」在正常範圍內是可以的，如果過於肥胖，則會給身體健康帶來危害，下面我們看看具體有哪些危害。

更容易患上糖尿病

中老年人是糖尿病的高發人群，而數據顯示，在Ⅱ型糖尿病人中，80%的患者都是腰圍超標者。而腰粗的男性與腰圍正常的男性相比，患糖尿病的幾率會增加4倍多，而且肥胖持續越久，患糖尿病的風險越高。

更容易患上高血壓

過多的脂肪會增大血流量，心臟就要加緊的泵血才能保證血液的供應，如此會導致心肌肥厚，肥厚到一定程度就會引起心肌缺血，壓力增大會引起血壓增高。而數據顯示，40~50歲間腰圍增粗的男性，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

更容易發生心腦血管疾病

腹部肥胖是身體健康的大敵，調查數據顯示，男性腰圍增粗者發生腦出血的幾率是正常人的3.6倍；腹部型肥胖者發生腦梗塞概率是正常人的3~5倍。而且，腰部肥胖的男性發生中風後身體更加難以恢復。

更容易患上高脂血症

男性腹部肥胖的話，更容易導致高血脂症，此類人群患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險是正常人的數倍。所以，中年嚴重發福並不是一件好事

所以，男性朋友中年嚴重發福並不是一件好事，會增加患病的風險。中年男性要注意管理自己的體重，堅持健康的飲食習慣，並注意鍛煉身體。

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