跑者分享｜調整自己 改掉陋習

最初開始跑步是受幾個朋友影響，互相結伴跑，每次跑步也就5-8公里，但相互交流，並且與朋友多了很多談資，因此逐漸養成了跑步的習慣。

我從2012年開始跑步，最開始跑步有兩個原因，第一是本身已經從事跑步相關工作多年，而獨目染，認識了很多跑步達人，因此被他們多故事打動到。同時受到體育品牌推廣跑步項目的影響，自己身臨其境，因此自然的就加入到跑步的隊伍當中。第二是，希望能夠改善自己的生活方式和改掉自己作息時間不好，抽煙的惡習，因此想通過跑步來改善。

最初開始跑步是2012年夏天，受幾個朋友影響，互相結伴跑，每次跑步也就5-8公里，但相互交流，並且與朋友多了很多談資，因此逐漸養成了跑步的習慣。但漸漸的，每個人的跑步時間不能統一，也不固定，因此大多數都是單獨跑步，跑步變得就像磨練自己意志的工具。除了強身健體，更多的是通過跑步，排泄煩惱和壓力。再後來，希望通過跑步尋找到樂趣，否則很難堅持下來這項枯燥的運動。而我尋找到了，那就是參加更多的跑步比賽，從中找到成就感。參加跑步賽事，比如馬拉松能讓自己在短時間內體驗到在一般生活中很長時間才能感受到到人生哲理，比如挑戰自己，客服困難，突破極限，最終取得勝利。這些看似簡單到辭彙在人生中要演練需要很高到時間成本，比如努力三年高考。但馬拉松不一樣，你可以在一場馬拉松賽事中就能體會到人生到百態和縮影。尤其最後成功時的喜悅和滿足感更是難能可貴。就算失敗，沒有完成比賽，也不會自責，只會感慨和下定決心，下次一定完成。

我想這才是跑步給我帶來的最大益處，也是大多數跑友為什麼一直堅持著。健康的堅持跑步的人大多數都積極面對生活，不容易讓負面情緒影響自己。能更好的面對困難並解決困難。同時身體素質，機能得到提高，衰老減弱，各項生理指標健康平穩。有本書曾總結過跑步所帶來的，我深有體會：重塑身體，重塑靈魂。

我的個人跑步成績在跑圈中只能說是中等，個人已經完成了10個全程馬拉松賽事，最好成績4小時，半程馬拉松最好成績1小時42分。但參加這些賽事給我帶來更多的是開拓眼界，增長知識。10個全程馬拉松來自國內，國外不同的城市，我用自己的腳步丈量著每一步，而每到一個城市，也用心到去體會和學習當地到風土人情和歷史。同時在每個馬拉松又認識了很多跑友，很多都成為了生活中的好夥伴，甚至成為了重要的朋友。這些都是跑步所帶來的。跑步就像又給了我人生的一個平台，既可以在平台上施展自己，也可以在新平台上與朋友共建一片天地。

參與跑步運動我的建議是，一定要持之以恆，不要給自己找借口。一定要自己下定決心。如果你下定決心跑步，其實已經成功一半了。我身邊有很多人都是看我跑步也開始跑，身體和生活狀態有很大改觀，不過一開始總是給自己找身體上的借口或時間的借口。只要你客服這些，其實沒有什麼難的。我自己的身體素質也不算好，開始跑步時渾身不舒服，膝蓋疼的不得了，但速度很慢。後來才了解到，並不是膝蓋有傷，說直白點，就是缺練。通過一段時間的聯繫，自然就不疼了。另外，我的工作其實很忙，時間也非常緊張，但還是強迫自己擠出時間去跑步，有時候起早，有時候利用午休，有時候風雨無阻。第二個建議就是要健康的跑。不要讓自己過於興奮跑傷，不要為了完成個公里數而瞎跑，不要在危險的環境跑。能長時間跑步的人都是聰明人，會控制自己的行為和腔調。最後的建議就是給自己設定個目標。跑步是非常枯燥的，如果沒有目標堅持下來很不容易，給自己建立短期或長期目標，比如參加跑步賽事，比如減肥，甚至比如交友。這些都是幫助你完成跑步的目標。

希望每個剛開始跑步的朋友都能找到屬於自己的跑步人生。

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