瘦身要從小習慣做起，先把自己生活習慣調整好
1.從現在開始，除了正常的三餐，其他時間除了飲水，拒絕一切食物。
2.三餐要規律，避免飲食不規律和暴飲暴食的情況。
3.不吃或少吃高熱量食物，一些含糖和油較高，如碳酸飲料、過甜的水果、黃油、油膩或油炸食物；酒類，尤其是啤酒也要少喝。
4.改變久坐的習慣，適度運動，規律作息。
5.益生菌會讓我們的腸道更健康，每天至少喝一杯酸奶，能夠幫助維持腸道功能，對抗腹部肥胖。
6.盡量多的補充水分。缺水會導致新陳代謝障礙，讓代謝垃圾滯留在體內無法排除，每天充足的飲水才能讓人體代謝功能正常，將這些垃圾排除體外。8-10杯水。
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