女人也腎虛 那是因為做錯了這些事 你都做過嗎

自古以來我們都認為男人需要補腎，腎虛的男人不僅影響硬漢形象，還會出現諸多亞健康現象。但是你知道女人也會腎虛這個問題嗎？而且腎虛還給女人帶來很多的羞於啟口的尷尬。

女人腎虛癥狀

女人腎虛在皮膚、精神、泌尿系統、內分泌、骨骼、消化道等方面都會有所表現。

1.皮膚出現色斑、黑眼圈、白頭髮

《黃帝內經》所描寫的「女七男八」生長周期，其中就提到女子五七(35歲)時受腎氣影響出現面容憔悴，頭髮脫落；六七(42歲)時出現面色枯槁和白髮。

另外，在沒有熬夜的情況下還會出現黑眼圈，那也是腎虛的表現，粉底只能起到遮蓋作用。

2.月經不調和頻繁跑廁所

千萬不要笑話男人尿頻，當女人腎虛時不僅會出現尿頻還會出現月經不調的現象。

女人受到腎氣的影響在二七(14歲)時會出現月經，在七七(49歲)時候會進入絕經期。腎虛則會導致女性早更、月經不調。

另外，腎虛還會引起腎臟的微循環受阻，出現尿頻、排尿困難和小便清長現象。

3.現實版的病西施

腎虛會影響女人的精神和情志，出現沒有熱情、失眠、健忘、疲勞、乏力、聽力減退、頭暈、怕冷等問題。

4.骨質疏鬆、腰膝酸軟

在中醫看來腎主骨生髓，腎虛則導致骨質疏鬆、腰膝酸軟。同時，腎虛引起內分泌失調、水液代謝障礙，出現肥胖、浮腫等問題。

導致女人腎虛的壞習慣

女人腎虛不是某一天才開始的，而是日積月累的壞習慣所造成的。

1.濫服藥

女人愛養生、保健，常常吃一些保健藥物，而藥物的代謝主要在肝腎中進行，濫用藥會產生毒副作用，傷害腎臟。

2.不喝水

不喝水、喝水少、大量喝飲料等，不僅影響腎臟的代謝功能，飲料中的咖啡因、糖還會危害腎健康。

3.不良習慣

煙、酒、鹽這三種物質也對腎有害，煙草燃燒產生3000多種有毒物質。而酒精代謝的不完全產物乙酸會危害腎健康。高鹽飲食會影響腎的水液代謝。

4.壓力大

精神壓力大、熬夜、失眠等不僅造成內分泌失調，同時會引起女人腎虛。

5.久坐

人體的氣血是流暢的，如果久坐不動則導致氣血不暢，首先受傷的是腰，而腰為腎之府。所以，久坐會導致腎虛。

讓女人不虛的方法

1.日常飲食

葯食同源，生活的食物也能給女人補腎，如山藥、核桃、黑芝麻、牡蠣、枸杞等，這些食物可以起到益氣活血和補腎的作用。

2.中藥調理

具有滋補作用的中藥加入到膳食中，也不失為補腎方法。女人吃阿膠，可以補腎、養血、益氣、調理內分泌；吃何首烏可以烏髮、通便、滋陰養血。吃當歸可以補血、抗癌、提高免疫力和抗衰老。

3.運動

首先，女人可以進行瑜伽、太極等調養氣機的運動，一方面緩解不良情緒，另一方面促進氣血通暢，改善腎虛。

其次，做一些保健運動，如提肛運動、腰部按摩、搓腳心等。

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