冬天愛上吃羊肉，怎麼吃才不上火？
（專家：李曉麗，國家一級公共營養師，科普中國微平台原創首發）
寒冷的冬日裡，一家人或者一幫人呼朋喚友圍坐在一起涮涮火鍋，應該是最應景的事兒了。涮火鍋時絕對少不了的主角，當然就是羊肉嘍！寒冬時節，圍坐在火鍋旁，品嘗著肉嫩湯鮮的涮羊肉，立刻會感覺暖氣洋洋，全身舒服。可是，羊肉吃多了容易上火，我們該怎麼解決這個問題呢？
冬天愛上吃羊肉！那些經常體寒怕冷、手足冰冷，血液循環較差的人，或者有貧血癥狀，臉色蒼白的MM們，還有想要增胖的竹竿一族，在冬季可以「盡情」的多吃點羊肉吧！
但是，話又說回來了，物無美惡，過則為災！按著中國居民膳食寶塔，您再適合吃，也別吃過量。建議每天40克-75克（相當於手掌心的大小和厚度），或者一周內在280克-350克為宜。長期過量攝入，容易誘發「三高」等心腦血管疾病哦。
編輯：魯凡英
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