黃帝內經03：防猝死，心臟養護和保健的三種簡便方法

翁繼業 ：能量養生科學與心靈覺性開啟導師

[賢人的養生之道：用經絡學解決身體出現的痛]

我們在講到賢人最外層的時候，它是一個非常遵守現象界的因果的一個關係，你什麼時候該做什麼，你什麼時候不該做什麼，你該如何去配合天時地利這些清楚的方法，當你做不到的時候我們該怎麼去解決？所以所謂的賢人養生講的就是已經出問題了我們如何去解決它。

在這個已經出問題要如何去解決的層面上，當身體出現所謂的痛，所謂的病和各種不舒服的訊號時候，它代表的是你身體內那些所謂的痛點一定是一些能量受阻的地方。當你要去解決這個能量受阻的地方的時候，最簡單的是什麼？最簡單的就是找到和這些點位相應的經絡的部位，然後順著經絡的部位給它能量的刺激，對經絡進行清理疏通，並針對經絡裡面能量的特性去給他有效能量的傳遞、排解和增強，或者是釋放。當你去調整這些能量的狀態的時候就會有改善。

[根據時間點護理心臟：晚上七至九點很重要]

從賢人這個等級下手，我們可以學習大量的經絡的處理方法。比方說從晚上七點到九點這段時間，是我們身體內的心包經的一個時間點。我們體內叫做心包經的經絡，是負責心臟的養護和整個血液循環系統的維護。每到七點到九點的時間段里，我們心臟的氣和心包經的氣就會流動的最強大最旺盛。

這個時候會有兩個現象：一、如果現在你的心臟組織或者功能出現異常，每到晚上的七點至九點你的心臟就會出現更強烈的反應；二、在這個時間點上，我們的心包經的這條路線上，就是從我們的乳頭旁一指寬的地方開始，順著胸側往上走，走在手臂內線經過中線的位置到手心，到中指這樣的路線上，會出現肌肉變硬然後整個上面出現痛點。

在這個時間點出現異常的訊號你覺得是為什麼？整個大自然的氣、大道的氣，我們從實證的經驗裡面說，在這個時間點上你的心臟，你的心包經容易出現所謂的問題，那這個問題是好還是不好？這在養生跟療愈領域來說是非常好的。到這個時候出現這樣的問題，它就是在提醒你說你心臟和你心臟的組織以及你心包經的沿線可能出現問題了。那麼這個問題該怎麼解決呢？這個時候如果你在生活中有學過你就可以去加強你心包經的處理，如果你沒有學過，我現在就來跟大家說幾個簡單的方法。

[心臟的三部曲：撐手臂按穴位含中指]

首先，把你的手整個撐開，然後將你的胸部向兩側擴胸，手心直接向外撐開，手指頭之間往上，就這樣撐著。當你撐開是你會立刻感覺到你的手心出現麻的感覺，然後慢慢的會感受到你的中指會有氣感出現。這個手撐開，讓你的整個手部內側中指的肌肉全部向外開展的過程，就是一個很簡單有效的將心包經打開的過程。在這個過程中你一直這樣撐著，光是維持這個動作，放輕鬆吐納，你就會有效的讓你的整個心包經跟你心臟的器官做了能量的更新。你可以最幾分鐘或者更久，只要你可以就行。

可是如果你沒有那麼多的時間，你也不是很想就這樣撐著練功的人，那也沒有問題，因為我們的前輩們留下了豐富的經驗。你的中指間有一個穴位叫做中沖穴，如果你今天不想做這麼大的動作，或者有時候你在這個時間點還在開會還沒下班，可是你感到心力交瘁，這個時候怎麼辦？當你感到心力交瘁卻依然被綁架在你的工作上的時候，再不解決就能解釋為什麼現在很多人猝死的機會。為了避免這樣的情況的發生，你又不能在公開的場合做一些很誇張的動作，這個時候你最少可以做這件事：用你的指甲尖壓住中沖穴，壓下去的時候吐氣，放鬆的時候吸氣。如果可以閉上眼睛就閉上眼睛。你多做幾次你就會感受到這一個經絡能量的刺激帶動這呼吸的更新，一樣會循著心包經的經絡傳導，幫助我們的心臟以及心包經產生所謂的能量的更新，這是一個很簡單的方法。

如果你覺得這樣的刺激動作都很詭異，很明顯，那麼還有另外的一些方法。比如說我們用另外一隻手含住這根中指，你就這樣放在別人看不見的地方。光是這一個動作一樣能夠達到心臟跟心包經能量的更新。

這個很簡單的例子就是要告訴大家我們在養生裡面見招拆招，看到現象解決現象，看到現象去找背後的能量解決解決方案。在《黃帝內經》開中明義所分享的四個養生方法裡面叫做「治已定」。賢人遇到已經出現的問題你要找到方法去解決它，這個雖然在排序中排第四個，但是事實上它已經非常非常厲害。所以中醫裡面就講「不懂經絡，開口就錯」，你如果不了解經絡所代表的整個能量更新的內涵，那你用什麼樣的葯和方法都只是一個概念而已，這都需要再去生活中去體驗。但是如果你使用的是能量更新這樣的概念，那這個效果這立即的。所以你隨時都可以從經絡的學習去觀察到，如果今天你是非常清楚的掌握到經絡學的有效方法，你就會發現你說你身體更新的速度是非常快的。