泡腳的水越熱越好?很多人都在犯的「泡腳誤區」
泡腳的誤區
1泡腳的水越熱越好?
【案例】很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認為溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。
這點是錯誤的,因為40℃左右為人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚。而且血液循環一下子太快的話,導致血液上沖,反而引起不適,甚至出現虛脫,對心臟很不利,尤其對於一些患有心腦血管疾病的患者,更是如此。
正確的做法,泡腳的水溫使人微微出汗為宜。另外,可以邊泡腳邊喝一些溫水,不僅能補充水分,而且可以使得身體由內而外散發熱量,驅走體內寒氣。
2泡腳時間越長越好?
【案例】有不少病人曾經諮詢過這樣的話題,他們都喜歡在冬季泡腳,有的甚至是一邊看電視一邊泡。有時候,水冷了,他們還會繼續加水。
這個想法也不對。中藥泡腳一般泡30-40分鐘即可,這些時間足以讓腳部的毛細血管吸收夠有效中藥成分了。無需浸泡太長時間。
3臨睡前泡腳最好?
【案例】還有很多人喜歡在冬天臨睡前泡腳,認為把腳泡得熱熱的,上床睡覺很舒服。
其實這樣並不太好。尤其是嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。
其實,最佳泡腳時間,是在臨睡前1-2個小時進行最佳。由於泡腳會使血液循環加速,所以不要馬上入睡,靜靜休息等待興奮感消退。
4一包中藥可以多次使用?
【案例】在採訪中發現,有一些人認為自己所開的中藥價格較高,如果只煮過一次泡腳之後就丟掉實在可惜。因此,有些人將自己第一次泡腳之後的材料收起來,然後第二天再加水煮,多次翻煲。
一般來說,中藥煮1-2次之後,藥效就會全部釋放殆盡,如果多次翻煲,那麼這些中藥中的藥效早就沒有了。給患者所開的中藥泡腳方,一般都是一次性的產品,泡完了,就要丟掉的。
泡完後按摩效果更佳
泡完腳之後,可以自己按摩腳部,達到不同的保健效果。
推法:
腳底板上半部「人字形」下約一厘米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。
功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:
腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
功效:此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:
用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有酸痛感為宜。
功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
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