三種食物是補腎冠軍！

「腎虛」是只在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。

1、多吃核桃能助陽。

馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的助陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有助陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

2、韭菜也能助陽。

韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不舉、泄精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15 克，開水送服，對治療不舉有效。

3、蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。

祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有助陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

男人飲食補腎法

一、這樣搭配用補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，瑪卡10克，海萃人蔘1g。

用法：三樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使慾望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

二、補腎補虛食譜

【培根芝士意麵】

原料： 培根，羅勒，大蒜，胡椒粉，洋蔥，義大利面，芝士碎，鹽，芝士粉。

做法： 材料準備，將培根切成小段，洋蔥和大蒜切成碎末。水煮開後，放少許鹽，大火煮意麵大約10分鐘。撈出意麵備用。平底鍋中少許油，放入洋蔥和大蒜末爆香。加入培根煎熟後加少許鹽和胡椒粉，鹽不要太多，因為培根是鹹的。將意麵放入平底鍋中，略翻炒，加入芝士碎翻炒，帶芝士起絲後即可成盤，撒上羅勒和芝士粉。

【紅糖發糕】

原料： 水80克，紅糖50克，低筋麵粉100克，泡打粉3克。

做法： 將紅糖用水化開。（我因為用的紅糖是塊狀的，所以是加熱融化的，紅糖水放涼）將紅糖水倒入裝有低粉的盆中，用刮刀攪拌成麵糊。放入泡打粉繼續拌勻。將麵糊裝入紙杯中，放入蒸鍋，蒸約15~20分鐘。

【紅油金針菇 】

材料： 青椒、金針菇、蒜。

調味料：糖、香油、芥末油、鹽、紅油。

做法：金針菇撕開，清水洗凈，青椒洗凈切絲，蒜剁成沫。洗凈後的金針菇放入開水中汆燙，撈出，潷出水分；放入切好的青椒絲和蒜末，調入鹽、糖、芥末油和香油。 拌勻後，上桌前淋上紅油，即可。

【黃金炒飯】

材料： 米飯一碗、雞蛋4個 、小蔥、鹽。

做法：雞蛋只取蛋黃，米飯刮松、小蔥洗凈後切成蔥花。蛋黃調入少許鹽打散，將米飯倒入蛋黃液中，浸泡，拌勻，保證每粒米上都沾上蛋黃液。熱鍋倒油，油溫升高後放入米飯，翻炒，炒至米粒鬆散。出鍋前關火撒上蔥花即可。

【油潑面】

材料： 清水、韭菜、青菜、麵粉、辣椒粉、蒜。

調味料：味精、鹽、醬油。

麵條的做法：麵粉里加上一小勺鹽，和勻。一點點的邊加水邊用筷子順時針攪拌，使麵粉粘連成塊。當麵粉彼此粘連成大塊後，用手和面，也是一點點的加水。從邊緣往中間開始和面，直到面合成團後加上蓋子，開始第一次餳制。時間為5分鐘以上。餳過後開始揉麵糰，麵糰揉到發硬發乾，再加上蓋子，開始第二次餳制。時間5分鐘以上。麵糰餳過後，再繼續揉制，這次揉面時間要稍微長一些，直到麵糰表面光滑、然後，將麵糰分塊揉成小團光滑後壓扁擀薄，抹上清油，放進容器中，蓋上蓋子繼續餳制。坐鍋開水。鍋開後，將麵餅取出，切成長寬條，用手指壓薄，兩頭一拽成寬麵條。鍋開後，下面，一般水開2次後，面就可以撈出了。

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