揭秘健身網紅不會說的照騙真相

如果可以努力健身、嚴格飲食、拍各種美好的照片，然後成為一名健身網紅，繼續著自己喜歡的事情，還能有贊助、收入，這是不是妥妥開啟人生贏家模式的生活呢？

Tiffany Brien 就過著這種積極美好的日子。

她是個模特、選美皇后，

還是一名健身網紅。

她的各類社交主頁最多的就是，

秀健身的日常。

各種力量訓練完全不像花架子

日常的飲食也都是健康餐：

零食也非常低卡的樣子。

除去這些，最多的自然就是秀身材啦，讓人羨慕又勵志。

但是！世界沒這麼單純。

準備好了嗎，

接下來可能讓大家對「健身網紅」的印象有點幻滅

·······

Tiffany 突然在網上 po 了這麼一張照片，滾圓的「將軍肚」完全不像健身楷模應有的樣子。看到網友的驚訝，她這麼解釋：

我不是懷孕 6 個月，那只是我的「食物寶寶」。兩張照片只隔了 12 個小時，一張是睡覺前，一張是早上起來。

「我們其實並不是像大家在社交網路看到永遠完美的樣子。我覺得我應該和大家分享一下我糟糕的時候，希望你們明白，沒有人是完美的。」

造成這個大肚子的原因有很多：「缺少睡眠、壓力、長時間嚴苛飲食帶來的厭食」，而她的焦慮和壓力是因為她每天都告訴自己一定要拒絕不健康食物、每天一定要去練夠多久時間。健身博主的身份讓她壓力越來越大。

光鮮社交面具背後，她差點受不了而崩潰。於是她決定放出真實的照片，並決定不把自己逼太緊、多休息、多放鬆、按照正確的方法吃東西。

還沒有結束，更多的健身網紅也發出了她們真實的樣子。

Instagram 上的健身達人 Anna Victoria，

2 分鐘前 vs 拍照之後

Emily Skye 發照片時配的文字：

時時刻刻完美的腹肌線條，其實並不存在···

Maggie Fierro 是所有人都羨慕的辣媽，

但她說生完三胎之後，

放鬆的肚皮其實是這樣的···

澳大利亞的健身女王 Kayla Itsines

只是換了個姿勢，

照片的效果就差了不止一點···

退博、刪號的澳洲網紅 Essena O』Neill 也說，為了讓腹部看起來平坦性感，她大概得擺 100 多個姿勢、等很久的光線條件、一直吸氣收腹擠高胸部。

關於這些平坦腹肌與凸出小肚子的對比，事實是：

有的人是真腹肌，

而放鬆了腹橫肌並向腹腔鼓氣，

就會形成「大肚子」，

火遍網路的「一秒變腹肌」也是這個道理。

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而有的，則真的是靠濾鏡、修圖、角度完成的了···

但不論腹肌、肚子的真假，這裡更想借網紅 Jen Widerstrom 的話跟大家說：別因為某些難看的姿勢，就給自己無限大的壓力。「如果做不到···的話就懲罰自己」，反而會形成無數個惡性循環。

再給你看更多的照騙

你大概就會釋然了

改變的初衷應該是快樂。

健身也應該帶給你更多好的變化和愉快的心情。

活在照片中、網路上、別人的眼光中，

是一件多沒有意義的事情。

有腹肌、有人魚馬甲線是一個很酷的事情

但如果你健身、吃的健康

只是為了馬甲線、腹肌

反而生活在腹肌陰影下

反而因為腹肌徒增煩惱和壓力

那就太太太不划算了

如果你的健身過程目前真的不是特別開心，偶爾會抱怨自己努力了為啥還是看不到掉肉、怎麼就是堅持不下來，給你幾個建議：

吃東西的時候別帶著負罪感，吃就吃了，再運動就是了。

別用一個「榜樣」約束自己，不要非變成什麼樣，你和每個人都不一樣。

追求健身的質量，而不是減脂的速度。

別太在意自己照片下的評論，尤其是不懷好意的那些。

不管你現在是胖是瘦，通過自己的努力和收穫，更愛自己、為自己驕傲，那些不完美也都不是事兒了。無欲則剛，不帶負擔地健身、生活要比負重前行進步大得多！

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文章來自網路