女人多吃這些鹼性食物，調節人體酸鹼平衡，越吃越年輕漂亮

我們平時所吃的食物大致分為酸性和鹼性，所謂的酸性和鹼性，並不是食物的味道，不是由味覺來判斷的。食物的酸鹼性是由食物中所含的礦物質的種類和含量決定的，攝入之後進入人體呈鹼性則是鹼性食物，呈酸性則是酸性食物。只有合理的進食，維持身體酸鹼平衡，才會保持健康。

多吃鹼性食物對身體有很多好處，首先，可以預防心血管疾病，如果心臟不好，或者有糖尿病，很容易酸中毒，最好應該多吃一些鹼性食物。痛風的病人也應該進食鹼性食物，痛風是一種嘌呤代謝異常致使尿酸合成增加而導致的代謝性疾病，多吃鹼性食物可以促進體內尿酸鹽溶解。運動之後也應該攝入一些鹼性食物，由於糖分、脂肪、蛋白質被大量分解，產生了很多酸性物質，如果不調節身體酸鹼平衡，就會感到疲勞。

那麼我們平常所吃的食物中有哪些是鹼性食物呢？葡萄、茶、紅酒、海帶、橘子、柿子、黃瓜、胡蘿蔔都是強鹼性食物；大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、梅子、檸檬、菠菜都是中鹼性食物；紅豆、蘋果、豆腐、捲心菜、油菜、馬鈴薯等都是弱鹼性食物。

女人多吃鹼性食物，皮膚好身材好，越吃越漂亮。比如下面這些食物，特別適合養膚護膚哦！

1、黑木耳

黑木耳

黑木耳是鹼性食物，是一種有保健作用的食物。黑木耳可以清理胃腸內的垃圾，促進胃腸蠕動，幫助排出宿便。黑木耳中還有非常多的維生素E，對女性的皮膚有很好的美白作用。

2、猴頭菇

野生猴頭菇

猴頭菇也是一種對身體很好的鹼性食物，它可以抗癌，增強免疫力，預防糖尿病，降低膽固醇。猴頭菇還有很好的養胃的功效，有胃病的人可以多吃一些猴頭菇，用來燉湯或磨成粉做成麵食都是很好的選擇。

3、花旗參

長白山西洋參片

花旗參有很好的補氣的功效，可以泡水喝也可以直接含服，加入雞湯中燉煮也可以。花旗參可以保護心血管系統，提高免疫力，治療糖尿病。

4、海帶

特級鹽漬海帶

用海帶燉豬蹄，美容又養顏喲。主要是海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

5、草莓果乾

蜜餞草莓干

鮮紅的色澤十分靚麗，散發一陣濃郁草莓香~細細嘗一口，柔軟細膩、絲滑爽口，還比較新鮮噢。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。