2017年民俗年曆，建議收藏起來！

一

月

1月5日 小寒

對於中國而言，小寒標誌著開始進入一年中最寒冷的日子。中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。

1月5日 臘八節

農曆臘月初八，俗語：臘七臘八凍掉下巴，人們會進食臘八粥、臘八蒜、臘八豆腐、臘八面等。

1月20日 大寒

全年最後一個節氣，此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞。

1月20日 祭灶節

農曆臘月二十三，又稱「小年」。吃灶糖、祭灶是這一天的主要活動，進入準備過年的階段。

1月27日

除夕

指農曆每年末最後一天的晚上，家裡家外不但要打掃得乾乾淨淨，還要貼門神、貼春聯、貼年畫、掛燈籠、全家圍坐吃年夜飯。

1月28日

春節

農曆正月初一，人們往往燃放開門炮仗，然後走家串戶拜年。

二

月

2月3日 立春

全年第一個節氣，標誌著春季的開始，冬天的結束。要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品。人們吃春餅、春卷以示慶祝。

2月11日

元宵節

農曆正月十五，又稱為「上元節」。吃元宵、賞花燈、猜燈謎是幾項重要的元宵節民間習俗。

2月18日 雨水

這天通常出嫁的女兒要回家探望父母，要給母親送一段紅綢和燉一罐肉。

2月27日 龍抬頭

農曆二月初二，人們多在這天剃頭理髮，以顯尊貴、圖吉利。我國北方廣泛流傳著「二月二，龍抬頭；大倉滿，小倉流」的民諺。

三

月

3月5日 驚蟄

動物入冬藏伏土中，稱為「蟄」，而「驚蟄」即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質豐富的食物。

3月20日 春分

由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態，總的原則是要禁忌大熱、大寒的飲食。

3月30日 上巳節

農曆三月初三，是一個紀念黃帝的節日。自古有「三月三，生軒轅」的說法，民眾喜歡在這一天放風箏、踏青出遊。

四

月

4月4日

清明

為台灣、中國大陸、香港等地唯一根據節氣而定的休假日。這一天人們會踏青、掃墓、吃寒食。

4月20日 穀雨

意味著寒潮天氣基本結束，應適當食用一些補血益氣的食物。

五

月

5月5日 立夏

天氣轉熱，人們要重視精神的調養，加強對心臟的保養。

5月21日 小滿

該節氣是皮膚病的高發期，要注意對風疹的防治。

5月30日

端午節

農曆五月初五，紀念屈原的傳統節日，有吃粽子，喝雄黃酒，掛菖蒲、蒿草、艾葉，薰蒼朮、白芷，賽龍舟的習俗。

六

月

6月5日 芒種

氣溫升高，空氣潮濕，飲食宜以清補為主。晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射，防止中暑。

6月21日 夏至

「冬至餃子夏至面」，按老北京的風俗習慣，每年一到夏至節氣就可以大啖生菜、涼麵了。

七

月

7月7日 小暑

人體陽氣最旺盛，天氣熱的時候要喝粥，養生重點突出「心靜」。

7月22日 大暑

人體水分蒸發消耗快，需要及時補充。平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等。

八

月

8月7日 立秋

秋風一起，胃口大開。想要補償夏天的損失，辦法就是「貼秋膘」。

8月23日 處暑

夏秋之交冷熱變化不均，需小心呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病。

8月28日 七夕節

農曆七月初七，來自於牛郎與織女的傳說，民間有拜織女、拜魁星、吃巧果等風俗。

九

月

9月5日中元節

農曆七月十五，俗稱鬼節。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼。

9月7日 白露

出現典型秋季氣候，容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀，需預防秋燥。

9月23日 秋分

「秋分」的意思有二：一是，日夜時間均等，並由日長夜短逐步日短夜長。二是，氣候由熱轉涼。秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與複發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。飲食宜收不宜散，多喝水，吃清潤、溫潤的食物。

十

月

10月4日

中秋節

農曆八月十五，有祭月、賞月、拜月，觀潮、燃燈、吃月餅、玩花燈、飲桂花酒等民俗。

10月8日 寒露

在平衡飲食五味基礎上，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸。

10月23日 霜降

一些地方要吃紅柿，認為這樣可以禦寒，能補筋骨。養生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。

10月28日

重陽節

一般包括出遊賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。

十一

月

11月7日 立冬

營養應以增加熱能為主，可適當多吃五穀雜糧、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。

11月18日 寒衣節

農曆十月初一，這一天特別注重祭奠先亡之人，謂之送寒衣。

11月22日 小雪

一般的小雪節氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

十二月

12月2日 下元節

這一天，老北京習慣做「豆泥骨朵」，即北京小吃豆沙包。

12月7日 大雪

此時宜溫補助陽、補腎壯骨、養陰益精，供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

12月22日 冬至

吃水餃最為常見，其他還有湯圓、赤豆糯米飯等飲食風俗。

梵心佛語錄

微信號：foyulu

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