老中醫建議：紅豆這麼做，30天瘦身減肥25斤，清腸毒年輕10歲

減肥食譜！紅豆這麼做，吃一周瘦20斤效果杠杠滴！

紅豆是減肥的佳品，既有瘦身功效還能美容。炎炎夏日，不知道如何減肥，那就試一下紅豆減肥法吧。紅豆中含有豐富的膳食纖維，進食後可以起到良好的潤腸通便，促進排毒的作用，更有助於將體內的鹽分和脂肪等廢物排出。便秘是肥胖，特別是局部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的膳食纖維，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你輕鬆減肥防便秘。

紅豆綠豆瘦身粥

食材：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆

做法：

1）先將紅豆和綠豆浸泡一個小時，然後洗凈。

2）把所有的材料都放進鍋里，加入1L的水後開始煮，直到豆煮爛為止。

3）煮好後直接把所有材料一起吃下即可。

綠豆和紅豆因為都是高纖維低脂肪的，所以都是排毒的聖品。而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的減肥作用。

紅豆薏仁去水腫湯

食材：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸泡半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。此湯長期飲用有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。薏仁可健脾利水，清熱排毒，紅豆可益氣補血，利水消腫。

紅豆減肥法

1、每天都吃這個，如果覺得實在難吃就加點鹽或者蜂蜜，但是不能加糖，餓了就吃這個，渴了喝紅豆水，代替主食吃，其他正常；飯前吃一小碗。代替吃的最多的一頓飯。

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