李冰冰帶外甥練親子瑜伽嘟嘴賣萌!
練瑜伽
| 瑜伽生活,還缺一個你。
-Namaste-
來源:瑜伽人 微信號 yoga_in
前幾天在元旦期間,李冰冰在零點時刻曬出自己與小外甥一起健身做瑜伽的照片,來慶祝新年的到來。李冰冰穿著白色背心笑容滿面,附言道:帶著小外甥去健身房,那是鍛煉基本靠笑,健身基本靠鬧,正經點兒來個一飛衝天,祝大家新年快樂!
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瑜伽冥想,小朋友學得有板有眼!
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(各種親自瑜伽體式)
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親子瑜珈在歐美流行多年
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(1)很多外國寶寶不到一歲就開始學習倒立
(2)3歲以上的孩子可以練習「真正的」瑜伽了,模仿媽媽的動作的過程中,感受同樣的呼吸,肢體的接觸、目光的碰撞,在靜謐的能量中將愛傳遞給孩子,孩子能在練習過程中沉澱心境。
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>瑜伽君推薦幾個增加親子關係的瑜伽體式
,有時間有條件,有孩子的伽人不妨試試注意事項:
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1
)做親子瑜伽的時候,媽媽請穿上寬鬆服裝,不要佩戴任何飾物。地面除了有柔軟的地毯外,還要加上瑜伽墊,這樣才能防止做親子瑜伽時受到傷害。
(2)飲食上也要注意,若是在做親子瑜伽前3-4小時進食之後還感覺餓,就喝些流質食物或是吃點水果,練習完40分鐘後,才可以再次進食。
(3)孩子保持安靜、穩定的時間比較短,因此在一個動作上停留的時間不宜過長,在動作的編排上要動靜結合,注重趣味性。
最重要的是,動作一定要輕柔,強度不能太大,不要過分追求柔韌性。
放手讓孩子做自己喜歡的動作,在姿勢方面不必在乎做得是否標準,讓孩子完全處於遊戲的自然狀態。在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程中,彼此學習和互相扶持,從而促進親子感情。
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