學點實際的吧！霧霾天如何清肺排毒

今天早上

小編一睜開眼睛

就看到一條來自在北京上班的朋友的朋友圈

跟大伙兒分享一下

當時還在床上的我

就震驚了

同時慶幸自己所在的城市

並不是霧霾嚴重的地區

但是！

又到了一年一度霧霾高發的時期

我們都知道

霧霾傷肺！傷血管！傷皮膚！傷腦子！

儘管我們寧波並不是那麼嚴重

但是保護工作還是要做起來

所以今天就來學點有用的！

霧霾天如何給肺部排毒

蘿蔔是肺臟的排毒食品

在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

百合提高肺臟抗毒能力

肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

按壓肺臟排毒要穴

有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴。浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

名人方法

蕭薔在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養肺、豐胸養顏的養生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力!

霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。

霧霾天，運動的注意事項

【霧霾天最好不要晨練】清晨是一天中霧霾較嚴重的時期，霧霾中的「細顆粒物」（PM2.5），可深入到細支氣管和肺泡，且難以脫落，直接影響肺功能，而且冬天寒冷的空氣還會造成冷刺激，很容易導致食管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。晨練時，隨著活動量增加，人的呼吸加深、加速，自然會吸入空氣中更多的有害物質。如需鍛煉，最好等太陽出來以後，上午10時到下午6時為宜，這時太陽出來後曬到地面，大氣上下對流，污染的空氣向高空擴散，對人體的危害會減小。

《養生有1套》播出時間

————————————

NBTV1每日首播17:42

重播22:50，次日早晨7:05

敬請收看！

正在瀏覽此文章

--END--