早上做錯這5件事，會讓你難受一整天！

早晨應該是一天中精神最好的時候，如果一大早就心情不好，感覺一整天都會諸事不順，你是否也有過同樣的經驗？如果你在早上犯下這5項錯誤，很可能已經為自己的一天埋下了許多地雷！

1.早上見不到陽光

如果早上起床不見陽光，會讓你一整天都不舒服！有研究指出，如果早上到中午幾乎不見天光，你的身體會出問題。另外，還指出如果早上能得到20到30分鐘的自然光線，那麼這會有助於促進人的食慾及新陳代謝。

2.沒喝水

如果早上不喝水，那麼身體會整天都缺水。這也是為什麼早上建議大家喝水，另外當身體缺水時，更容易發脾氣，感到困惑或疲倦。

3.空腹做運動

不吃早餐就出去晨跑，那麼你可能一整天就會心情暴躁、暈頭暈腦。早上運動前先吃一頓早餐，做起事來會更敏銳、愉快。

4.沒吃早餐

現在很多人都習慣早上不吃飯，然後中午或晚上才吃東西，其實這樣對身體有很大的危害，而且早上沒吃飯，會很容易發脾氣！

5.堵車生氣

你是不是經常堵車？如果上班路上就為堵車而大發脾氣，那麼不但會使你早上心情不好，也會讓你的生活品質下降。讓自己快樂很重要！只有心情好了，工作和學習的效率才會高！

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