馬克媽媽分享自己的產後減肥經驗

爆紅的馬克媽媽，曾是 85 公斤的產婦，現在是四個孩子的 50 公斤辣媽。在產後瘦身的領域，馬克媽媽是老手。歷經 34 歲懷孕生子，她不但能完美復刻產前的身材體態，還知道如何善待自己，用良性的方式減重，瘦得長遠、瘦得健康美麗。爆紅至今，馬克媽媽的部落格人氣直直高升，受歡迎程度可稱其為台灣鄭多燕，但把小馬克照顧得頭好壯壯仍然是她的頭號目標！

編：對你來說，產後減肥的過程最大的困難什麽？　是如何克服的呢？

我其實是對自己滿嚴格的人，要說有遇到什麽困難（例如少吃）... 倒不算有。不過，聽過不少媽媽們產後會遇到「減肥黃金期」的壓力。我覺得生產完，體力的恢復、新生兒的成長等，其實是有很多事情等著要上軌道的。尤其是對新手媽媽而言，減肥其實不是當務之急，先把家庭中的大小瑣事先順過，等塵埃落定就能好好減肥。

編：很好奇，有沒有曾經實施減肥計畫失敗過？這次瘦身改變了哪些對策？

以前的減肥都太極端，現在回過頭來看會覺得很不認真；我第一胎 21 歲就當年輕媽媽，仗著自己代謝好、節食，不運動也能瘦的很快。那時候所謂的「節食」是連續幾天吃很少，突然一天吃大餐那種。到後來反而常跑醫院，照胃鏡調身體都有。(自補：超級後悔的！)

這次在產前就做足了瘦身的研究（笑），畢竟 34 歲的代謝力度跟以前有差。看了不少書、上網查了不少官方的資料( 敲膽經也是這樣來的 )，提高代謝力＋少吃多動，自然會瘦得比較快！在家會做一些小運動加強代謝，不一定需要到汗流浹背的地步才算是有運動到。這次決心用健康的方法瘦下來！

編： 家裡的小朋友對馬克媽媽的成名有什麽看法呢？ 她們支持你的減肥之路嗎？

家裡的哥哥姐姐也會看馬克媽媽的部落格呀。可能學校里，老師同學也都有看，畢竟他們現在也長大了，所以當要把哥哥姐姐的照片放上去，都要經過同意（＝嚴格的審核），歷時最久的一次審核是兩周（笑）。

大姐（綽號鉛筆一）有問過，『為何代號不能叫「鉛筆一媽媽？」』，沒辦法呀，誰叫她們出生的時候還沒有網路（笑）。而哥哥對小馬克非常疼愛，可以說是視如己出（認真的）；另外家裡面還有三隻大狗，也對小馬克相當溫柔呵護！

至於我的瘦身路，哥哥姐姐因為看過我產前的樣子，會期待（產後）媽媽能再瘦一點跟產前一樣的漂亮。一開始在家跳鄭多燕的時候，會聽到客廳傳來小小聲的憋笑聲，內心有這麽點小受傷...

編： 一路以來，堅持著你瘦身的動力是什麽?

對自己的要求！自己在家帶小馬克的時候，經常去公園散步，下午時間會看到外佣推著阿公阿婆出來走走。當時看到這個光景很有感觸，就萌生了一定自己保持著健康的念頭。考慮到家中有四個孩子，不想淪為不健康的老人，即使老了如果行動沒問題就不成家人的負擔... 對我來說，控制自己身體的健康像是對家人的一種責任，不光只是變漂亮。現在自己更注重身體保健，減肥瘦身一定不能忽略健康，看得更長遠了。（話說到減肥這點，老公倒是沒怎麽push 我呢...）

最後，馬克媽媽要給減肥的女性朋友或產後婦女一句精神喊話

女人如果要瘦得美、瘦得健康，記得要對自己有自信、不能否定自己！！