順產生完寶寶在醫院待了五天我就出院回家了，現在是產後第二個月，我基本上已經恢復到產前的體重，得感謝家人對我的無盡的支持和鼓勵，也感謝老祖宗留下來的寶貴的遺產，在我人生最重要的時候給了我身體上的照顧和心理上莫大的勇氣。分享給各位準媽媽，希望網友誰家寶貝不可愛的一些經驗也能對您有些幫助。

產後A4腰辣媽經驗分享

洗頭洗澡刷牙：

按照傳統的話整個月子都是不給洗頭洗澡的，但傳統也並不是完全合理，而且這夏天的話一個月不清洗真怕會臭的寶寶都不想吃奶了。嘿嘿，所以我堅持了大概8天沒洗頭洗澡，後來就堅持不了了，用燒開的水冷到合適的溫度洗頭洗澡了（千千萬不能用陰陽水，陰陽水就是開水摻冷水，那裡面還是有很多細菌的，月子期間寶媽的全身的毛細血孔都是出於打開狀態的）

餵奶

我生產之前都會經常去做乳房按摩，所以產後稍微弄一下沒多久就有奶水了。如果有寶媽需要催奶的話，我這邊有個不錯的妙招（在醫院從隔壁床孕婦那學的）：產後第一天就用毛巾敷腋下，順時針敷，每天敷六次。據說可以讓乳腺通常，擠奶順利。很有效果的，臨床的寶媽因為出奶不順利就試了這個方法，很快出奶了。而且聽說這個方法還能治療乳腺炎。

喝生化湯

配方是：當歸（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老薑25克，炙甘草25克，生化湯的好處，根據古書記載，作用為養血活血，產婦產後補血及去除惡露，生下寶寶後，即要喝生化湯，不論是剖腹產或是自然生產，在寶寶出生後的第一周內，每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，順產喝7天，剖腹產及要喝 14 天。有助於子宮內污血排出體外，和防止血崩，恢復子宮功能極有幫助。

綁腹帶：

這個很重要，我產後第二天就開始用了，因為聽說這不僅是瘦腰瘦腹的問題，還有因為孕期內臟啥的被寶寶都給擠上面去了，生產之後突然騰空了，如果不綁的話，內臟啥的會突然下垂，據說這是女人衰老的一大根源呢，所以提醒寶媽，順產的話第二天就可以綁了哦，最好是用月子紗布，它的尺寸會比較合適和透氣性也好，每天早起方便後開始綁上，午晚餐前若是鬆了，要綁緊之後再吃飯，晚上擦身子前鬆開，擦好之後再綁上，睡覺之前鬆開。相當大的工程啊，但效果也相當明顯，我綁了不到半個月，之前的大肚腩就不見了，肚子基本是都平坦了，就是皮比較松，這個要靠鍛煉了。

產後瘦身

我不知道是不是很多寶媽都和我一樣，瘦身心切！有些寶媽可能是迫於家人的壓力，沒辦法從月子里就開始消腫，我家人都很開明，很支持我消腫瘦身，因為產後的2-3個月是產婦瘦身的最佳時期，過了這個時期水分和脂肪都嚴重堆積了，而且自己也會產生惰性。所以我月子過了一半之後就開始瘦身了，絕不給自己找借口!

喝了半個月的生化湯以後我感覺身體很自如，除了臃腫的身子外壓根兒就感覺不到自己是個剛生過孩子的媽媽。所以這個時候就想趕緊減肥了。聽人家說別看孕婦都那麼胖，其實大部分都是水腫。而且月子里要盡量少喝白開水，因為，產後全身細胞呈現鬆弛狀態，若喝下過多的水分，質量重的水分子就會進入體內並擴散，便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了「水桶肚」、「水桶腰」，並易造成「內臟下垂」的體型，進而使身體機能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女病。

產後又會出大量的虛汗，每天都濕透兩三套睡衣啊。所以這個時候要考慮的是一方面補水一方面還要排水消腫，補水這方面我是喝山楂紅糖水，就是山楂和紅糖一起煮的，消腫呢，我用的黃芪消腫茶。這個也是經典的產後方子，裡面有黃芪、玉米須、紅棗和乾薑，能消水腫利尿排汗，還能補氣血。這個效果在出了月子的時候就能看出來了哦，我的小姐妹們都說我這是三喜臨門啊：寶寶健健康康的、我也順利出了月子、而且腫都消的差不多了，看起來也就比孕前胖了一點點嘛。所以我還是有進步的空間的，爭取用兩個月的時間恢復到孕前身材，好漂漂亮亮的去上班。

產後第二個月正面照

產後第二個月正面照

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