3分鐘測試出你的關節是否健康

關注100歲，我的健康我做主

如果將我們的身體比作一座樓房，那麼關節就是支撐這座樓房的架構關鍵，連接我們的身體，讓我們能夠自在的活動。

氨基葡萄糖對關節問題有著重大的作用，人到中年，運動的損傷、工作的勞損、平日不健康的生活習慣等等都消耗了過多的氨基葡萄糖，使得我們的關節漸漸出現各種小問題。根據權威調查，美國目前有超過兩百萬的男性患有骨質疏鬆症，中國的骨關節炎患者更是數量過億，有關節健康問題困擾的數量更加驚人.

你的關節還好嗎？讓我們一起檢測一下吧：

Q1 你是否有鞋跟磨損嚴重的情況，經常要去找修鞋匠？

是……1分 否……0分

Q2你是否偷偷墊增高墊或者長期穿高跟鞋？

Q3上下樓梯或者稍微提重物，感到膝蓋關節和踝關節酸痛或者發出摩擦的響聲？

Q4早晨起床或較長時間不運動後，感覺手腳僵硬？

Q5當晨跑夜跑或者在健身房揮汗如雨時，關節卻總不給力不產生酸脹感？

是……2分 否……0分

Q6 長期使用電腦辦公，手部感到酸脹發緊，不知何時就成了辦公室里的「甩手族」？

Q7自己的關節成了下雨降溫的晴雨表？

Q8 徒步享受優美風景時，卻忽然感到「關節中箭」般的一下子沒了力氣？

答案分析

0～2分 鈦金俠

佩服你平實對關節的保護和強壯的身體素質，因為恐怕只有鈦合金的人工關節可以與你的關節匹敵。

3～5分 鋼鐵俠

關節健康的隱患已經在你身上顯現，除了要多注意對關節產生大負荷的運動（如長跑、大重量蹲起以及爬山等），還可以通過一些有益關節健康的食物來改善你的關節（如大豆、乳酪、蝦、彩椒、香蕉、柑橘類、綠茶等），另外開始適當補充一些氨基糖葡萄糖吧。

6～9分 鑄鐵俠

證明你的關節無論在活動度，靈活度，強壯度，潤滑度，舒適度等方面都受到了不同程度的損傷，一般的鈣片已經不能滿足你的需求，除了鈣，你更需要注意的是補充氨基葡萄糖、軟骨素、透明質酸等，如果你已經被這些專有名詞搞暈，那該去找個專業的教練或醫師進行具體的營養和康復性的運動諮詢了。

10～12分 鐵鏽俠

不要猶豫，如果不想後半輩子都在拄拐，趕緊去醫院進行專業的檢查。

如果你有什麼想說的可點文章底部的「寫留言」

說出想說的話，小編會看到哦，