想要夏天坐月子不受罪，這幾條新媽咪們一定要牢記

在炎熱的夏天，感覺最痛苦的，應該是剛生完孩子，即將開始坐月子的新媽咪吧。尤其是那些被思想守舊的媽媽和婆婆伺候的新媽咪。月子期間不能吃水果，不能用空調，不能洗澡洗頭。OMG！這是要把人逼死的節奏。

實際上，月子里的講究雖然多，但可不是完全像婆婆媽媽們說的那樣。尤其是吃的東西，很多婆婆媽媽們不允許新媽咪們吃的，其實都是好東西。婆婆媽媽們極力要求新媽咪們吃的，有時候要小心了，很多東西吃了並沒有好處的。

那麼，哪些食物是新媽咪生產後三天內，婆婆媽媽們極力推薦新媽咪們吃，新手媽咪們盡量不要吃的呢？

1、生產完喝米酒。

都知道媽媽們懷孕期間是不能喝酒的。那為什麼剛生完孩子就要被逼著喝米酒？米酒也是酒，它的主要成分就是水、酒精。懷孕後，酒精會傷害到胎兒的中樞神經。寶寶出生後，新媽咪喝了米酒，酒精會混在母乳里被寶寶吃下去，還是會對寶寶的中樞神經造成不利影響。所以，誰說月子里喝米酒對媽媽和寶寶都有好處？

2、產後三天內喝豬骨湯

都說豬蹄湯下奶，為了讓寶寶早日吃到母乳，新媽咪們剛生完孩子，被會被逼著喝下油膩膩的豬蹄湯。實際上，剛生產完就喝催乳的豬蹄湯，會讓新媽咪的乳房腫脹的厲害，分泌不暢，並不利於母乳的分泌。

那麼，哪些東西是新媽咪生產完三天內應該特別需要補充的呢？

1、水

新媽咪在生產過程中，出了很多汗，身體內大量缺水，而且乳汁的分泌也需要水分。所以新媽咪能夠吃東西的時候，要注意多補充一些水分，紅糖水是新媽咪們不錯的選擇。但是注意，絕對不能用催奶湯代替水。除了紅糖水，新媽咪們還刻意喝一些清淡少鹽的魚湯。

2、纖維

剛生產後的新媽咪基本上都會有便秘的現象。這時就需要多補充一些膳食纖維，緩解便秘狀況。麥片和山藥，富含膳食纖維，又好消化，很適合便秘的新媽咪使用。

3、鐵

生產時新媽咪們出的血，比新爸爸這輩子見到的血還要多。所以產後的新媽咪很容易出現缺鐵性貧血，在新媽咪可以進食後，家人應該給新媽咪準備一些豬肝湯，給新媽咪補補鐵和血。

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