促進寶寶大腦發育 輔食少不了小米！

當寶寶適應了米湯、菜湯、果汁時，麻麻就可以開始慢慢給寶寶添加米類輔食了，比如小米。寶寶身體、大腦發育都需要優質蛋白質，小米富含優質蛋白質喔！同時，小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，是非常好的輔食添加食材呢！

小米粥

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。此外，小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養元素，每天食用可增強免疫力。

準備食材：小米、雞蛋（或蛋黃）、配方奶。

步驟1：小米放入鍋內煮，煮熟成小米粥；

步驟2：攪拌一下，淋入蛋液，變成小米蛋花粥；

步驟3：滅火，加入適量配方奶拌勻即可。

注意：蛋液請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。

蛋黃南瓜小米粥

雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。

準備食材：雞蛋，南瓜，小米。

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋；

步驟2：將南瓜洗凈，去皮切小塊；

步驟3：隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再將蛋黃碾成泥；

步驟4：將蛋黃泥、南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

山藥小米粥

山藥小米粥有助於促進腸胃蠕動，對於緩解便秘有很好的作用。山藥小米粥對於開胃也有很大的幫助。

準備食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。

步驟1：鍋中加水燒開，放入小米煮5分鐘；

步驟2：把山藥洗凈削皮，切成小塊。

步驟3：放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

步驟4：最後放入適量的白糖調勻即可食用。（不加調味也一樣好吃哦！）

輔食添加小貼士

3個月齡：可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次，每次從一匙開始逐漸到十餘匙。可以補充維生素C和其他營養成分。

4個月齡：母奶不足者，每天可適量增加牛奶或米糊。4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，如蛋黃；每次可從1/4個開始，逐漸增加到一個。還可給少量的蘋果泥、菜泥或魚泥等。

5個月齡：可給些爛稀粥、餅乾。在吃奶前試吃少量。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可給些稍硬條狀餅乾、饅頭片；適量的蛋羹、爛面片、肉鬆等。

7-9個月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

當寶寶適應了米湯、菜湯、果汁時，麻麻就可以開始慢慢給寶寶添加米類輔食了，比如小米。寶寶身體、大腦發育都需要優質蛋白質，小米富含優質蛋白質喔！同時，小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，是非常好的輔食添加食材呢！

小米粥

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發育比較好。此外，小米、雞蛋、牛奶還可提供寶寶每天所需的各種營養元素，每天食用可增強免疫力。

準備食材：小米、雞蛋（或蛋黃）、配方奶。

步驟1：小米放入鍋內煮，煮熟成小米粥；

步驟2：攪拌一下，淋入蛋液，變成小米蛋花粥；

步驟3：滅火，加入適量配方奶拌勻即可。

注意：蛋液請媽媽根據寶寶的實際情況酌情添加。

蛋黃南瓜小米粥

雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實現均衡豐富的營養，滿足人體發育成長所需的營養素。

準備食材：雞蛋，南瓜，小米。

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋；

步驟2：將南瓜洗凈，去皮切小塊；

步驟3：隔水蒸熟後用攪拌機攪成泥，再將蛋黃碾成泥；

步驟4：將蛋黃泥、南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。

山藥小米粥

山藥小米粥有助於促進腸胃蠕動，對於緩解便秘有很好的作用。山藥小米粥對於開胃也有很大的幫助。

準備食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。

步驟1：鍋中加水燒開，放入小米煮5分鐘；

步驟2：把山藥洗凈削皮，切成小塊。

步驟3：放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

步驟4：最後放入適量的白糖調勻即可食用。（不加調味也一樣好吃哦！）

輔食添加小貼士

3個月齡：可給新鮮的果汁或菜水。每日兩次，每次從一匙開始逐漸到十餘匙。可以補充維生素C和其他營養成分。

4個月齡：母奶不足者，每天可適量增加牛奶或米糊。4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，如蛋黃；每次可從1/4個開始，逐漸增加到一個。還可給少量的蘋果泥、菜泥或魚泥等。

5個月齡：可給些爛稀粥、餅乾。在吃奶前試吃少量。

6個月齡：此時嬰兒開始萌牙，可給些稍硬條狀餅乾、饅頭片；適量的蛋羹、爛面片、肉鬆等。

7-9個月齡：添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

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