補腎方法有很多，其中這些食物更有效

如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。腎臟疾病會造成腎臟功能緩慢持續的損傷，隨著時間的延長，生活質量下降，嚴重影響人類的壽命。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

很多人說補腎是男人養生的重中之重，打開各種養生保健的宣傳平台，各式各樣補腎的方法不計其數，不過老話說的好，葯補不如食補，男人吃什麼補腎呢？

韭菜

核桃

研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的補腎作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「偉哥」的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。當代中醫常用核桃入葯，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

羊肉

除此之外，中醫學認為，黑色食物具有補益腎精、增強體質、預防疾病、延緩衰老等作用。現代醫學研究認為，黑色食物的顏色主要來自於其中的花青素，多食用這類食物還有助於降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風險。