失戀之後如何走出分手的陰影？

導師你好，我一直關注你們，覺得你們比其他寫小黃文的要靠譜多了，現在我心裡有一件事情，就是我在兩年前認識了一個妹子，我們有吵過，有鬧過，也有分手過，但是後來還是沒能在一起，因為異地的關係，我們再一次分手了，這次分的很徹底，也下定了決心。現在分手一段時間了，但是在我的心裡我還是對她念念不忘，也沒有心思去找其她女生，希望老師能指點我一下幫我走出失戀的陰影

你好兄弟，我非常能理解你的感受， 至於分手這件事情主要還是你的心態問題，根據你的心境變化，我們給你提出三步方法，教你調整心態、把他從你的生命中扔出去，重新享受生活，幫你走出陰影。

第一步：放輕鬆，接受現實

失戀後總會有一段傷心和悶悶不樂，無聊閒蕩。別避諱你受了多少傷，你可以讓親朋好友多陪你出去逛一逛旅旅遊，用其他新鮮事物的吸引來避開難過的心情。如果你需要獨處一段時間，告訴你的朋友和家人你需要空間。在這期間告訴自己為什麼這段感情結束了。不如想想你體驗到的壞的感覺，記起你們的爭吵，矛盾或者任何一個你覺得感情結束的原因。接受結束，接受你不能做任何事情使時光倒流。讓你的後悔自然消散是忘記前任的很重要的一步。把過去打包，迎接未來。

第二步，徹底斷絕聯想

既然你們已經果斷分手了，也是經過深思熟慮的那麼你就不要再去給她發簡訊、打電話，也別問共同的朋友他在幹嘛——更不要問他在跟別人約會嗎，等等。如果你們之間離得比較近就盡量避免和她見面，最好是離開這個地方過段時間。把她曾經送給你的東西，禮物，傢具等等，一切跟她有關的東西統統扔掉，扔掉相關的東西，也是對心理的一個梳理。日本的整理文化有斷舍離的觀念，《怦然心動的人生整理魔法》這本書就講到在整理的過程中，梳理出不心動的物品（前女友的東西）把它們拋棄，這樣對物品的態度轉變會影響到人生很多選擇的轉變。

第三步：從新享受生活

自己定一個自己感興趣的目標，比如讀完一本著名小說，或者是學習一個自己喜歡的技能，例如，鋼琴，吉他，架子鼓，甚至是拳擊等等。這樣不僅可以給你帶來放鬆，還能讓你更加專註的去學習某樣技能。

分手之後你就應該去享受一下一個人的自由，可以任性的去酒吧玩，去蹦迪，去網吧包夜，去和兄弟們一起K歌喝個不醉不歸，不用在擔心誰能管著你了，想吃就吃，想睡就睡，擺脫束縛，放開去嗨。也許你在玩的時候還可以遇到更多更好的姑娘。

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