男人腎虛何談雄風？兩方法為雄風「充值」

30歲的男人腎虛怎麼辦?腎是人體的重要器官之一，腎虛是困擾男性健康的疾病之一，那麼男人腎虛怎麼辦呢?養腎的方法有很多，下面教大家幾個小方法，讓你重振男性雄風。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

兩個補腎方法

1、食療進補

以軟食為主，適當地進食滋養性食物或中藥。

宜進食補腎食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、韭菜、生薑、蛇床子等。宜補充鋅較多的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。宜多吃動物內臟。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏，墨魚、章魚等。

過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，要少吃。

另外，男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

2、運動強腎

適當運動可延緩衰老、補腎，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。

散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。