男人腎虛該怎麼辦？兩種方法幫你提升戰鬥力

腎臟是人體的濕地，它為人體清除體內的廢物，如果腎臟出現問題，那麼人體所有器官都會出現機能下降。腎臟對於人體的重要性不言而喻。

腎臟如果出現問題，人們一般稱之為「腎虛」。腎虛的表現是什麼呢？

1、怕冷

春夏秋冬，都怕冷，穿衣多少，都畏寒。

2、腰痛

腰膝酸軟，甚至影響工作和睡眠。

3、頭暈無力，失眠多夢

如果以上癥狀你都有，那極有可能是腎虛了。腎虛怎樣調理呢？最提倡、最有效的方法，就是飲用中藥補腎茶。中藥補腎茶是補腎珍寶，對溫腎、補氣壯陽有很好的療效。

原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。

做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。

優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

除中藥茶之外，日常生活中的飲食也很重要，所謂「病從口入」。意思是說，擁有正確的生活飲食習慣是人體健康的基礎。日常中能夠補腎的食物有很多，黑色補腎食物有黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，及核桃、韭菜、蝦、羊腰、等也可以起到補腎養腎的作用。

除去補腎王中藥補腎茶及正確的生活飲食習慣之外，日常堅持按摩腰部雙腎所在的地方，也是不錯的補腎方式。

早晚按摩腰部

每天早晚，搓熱雙手，握拳按摩腰部。每次各100下。

很多中醫都用這個方法給自己補腎，不過這個方法貴在堅持。一旦堅持，受益無窮。

這兩個方法，可根據自己的喜好選擇，單項或者兩項配合進行都可以，只要能持之以恆，一定能收到理想的補腎效果。

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