30個讓生活變得更好的改變

改變從這些開始：

1.找個地方靜坐2分鐘（帶上定時器），把注意力集中到你的呼吸上，這是一種簡單的冥想。

2.少些計較心和得失心，以柔軟和包容之心接納事情。我們的心放柔軟點、開放點，如實地以事情的本來面貌接受它們。

3.找到對你真正重要的核心清單，把它們寫下來。

4.每天早上，選出1-3件今天能完成的、有意思的事情，作為你的重要的事情。在你開始處理其他工作前，先把這些重要事情做完。給自己準備一個「全情投入時間」，在這個時間裡做你最重要的事情。

5.花點時間，清理一個家裡或辦公室的儲物櫃。這周內，把一個房間（比如卧室）的東西都整理一遍。

6.如果你還是月光族的話，那就趕緊每月定期存錢吧。如果你每月都能存上一筆錢，那就開始投資吧。

7.如果還沒有開始為日常開支做預算，那就建立一個簡單的預算和跟蹤。

8.如果你欠了一些錢（比如信用卡分期，找朋友借錢），並且還沒有明確的償還計劃，那就開始一點點償還吧。

9.在你進行的一項健身運動中，保持正念。

10.找些朋友和你一起進行部分改變，互相鼓勵、互相點贊、互相監督。

11.花上幾分鐘，對今天發生的人和事表示感謝。每天花點時間，幫助你身邊的人。

12.把你最常用的桌面清理乾淨，在之後的日子裡學習保持整潔。

13.在你的工作裡面加入遊戲的元素。

14.在這周的時間內，停止一個壞習慣（比如晚睡，抽煙，不吃早餐，瘋狂網購等）。

15.在這周內，用初學者的好奇心取代你對事物已有的成見。

16.每天花點時間讀書。每天都找個地方，一個人待一會。

17.這周內，試著去創造一件屬於你自己的作品吧。

18.尋找你真正喜歡的工作（如果你很喜歡自己現在的工作，那麼就幫助別人找到喜歡的工作吧）。

19.選一個之前已經養成的改變，享受這個改變給你帶來的樂趣。

20.選一個你之前嘗試、但沒堅持下去的好習慣，然後做些調整、重新開始養成。

21.減少那些可有可無的瞎忙，將時間放在有產出的事情上。

22.選一樣你正在做的重要工作，在這周時間裡暫時它的KPI。

23.把你投入的時間當成是投資，考慮你的投資回報率。

24.正面對待失敗。每一次失敗，我們都可以將「沮喪」轉換成一次難得的學習經歷。

25.減少你之前不會拒絕的承諾。

26.當你遇到困難和問題的時，別認為它很煩。不斷變換你的思維方式，直到你從中發現了新挑戰。

27.享受來自麵包、蔬菜、水果、茶、咖啡等帶來的美好滋味，享受美食帶來的快樂。

28.將你學到的新知識分享給其他人。

29.每天花點時間回顧總結下自己做的事情，然後你就完成了這個改變。

30.有時候，我們總覺得自己錯過了什麼重要的事情（比如怕錯過重要的新聞，重要的會議，重要的微信群消息）。別擔心，其實你沒有錯過什麼。