准媽媽必看：懷孕飲食與胎兒頭髮有關係嗎？

每個媽媽都希望自己的寶寶在出生後都有一頭烏黑濃密的頭髮，而寶寶頭髮與父母遺傳因素非常密切。但是，准媽媽在懷孕期間營養攝取的充足，也同樣會對寶寶的頭髮造成一定的影響。

在孕期裡面，准媽媽怎麼做，才能讓自己的寶寶有著濃密的頭髮呢?

准媽媽在懷孕期間飲食要重視起來，哪些食物能使寶寶長出好頭髮：

1、黑芝麻：

黑芝麻含有豐富的維生素E等營養元素，有護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃

核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。准媽媽懷孕期間吃核桃可幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚有好處。不過要注意一下，准媽媽吃核桃不宜過多，記得要適量。

3、含維生素B、C食物：

多吃富合維生素B、C的食物，B族維生素可預防頭髮枯黃、脫落或早白，讓寶寶的頭髮濃密、烏黑、油亮。

4、含蛋白質食物：

頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。

5、含鈣食物

孕婦吃鈣片，有助於寶寶頭髮生長。此外，除了吃鈣片，還可多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。