想擁有厚實的背闊肌嗎？就不可錯過這7個動作！
背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌，擁有背闊肌，整個人看起來很靠譜！
下面介紹7個動作，能夠鍛煉到背闊肌，趕緊Get！
動作 1 寬握引體向上
動作 2 寬距後仰拉背
動作 3 寬距杠鈴划船
動作 4 跪姿俯撐單臂啞鈴划船
動作 5 T杠下拉背
動作 6 直立繩索拉背
動作 7 坐姿划船
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！絕對不會回復你的！
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