擁有完美腹肌，靠這6個動作就夠了！
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌,腹直肌鍛煉時一般都被分成上下兩部分,因為一般動作很難同時鍛煉整個腹直肌
今天給大家推薦6個各腹肌部分的動作，如果你的腹肌還沒顯現，或者不夠完美，堅持做一下！
每天選擇3-4個動作，每個動作練4組，每組15-20次，組間休息60秒。
1、仰卧交替舉腿
（練側腹）
2、側卧抬腿
（練側腹）
3、仰卧舉腿
（練下腹）
4、直腿仰卧起
（練上腹）
5、仰卧轉體
（練側腹）
6、抬腿仰卧起做
（練上腹）
想要完美的腹肌？要煉起來啦！
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