你知道，哪些傢具不利於身體健康嗎？

有些人得了病，卻不知道是因為購買了不合適的傢具。椅子、沙發和床，這些日常生活中經常用到的傢具選購起來都有講究，不能僅僅看款式和顏色。如果錯買了，可能引起脊椎的各種各樣的毛病。那麼究竟哪些傢具會讓人不知不覺得了病，又有哪些傢具才是真正符合人體工程學的原理設計的呢?

床墊太軟，腰椎受累

除了沙發太軟，床褥和枕頭太軟也是個問題。床鋪過於柔軟，人體由於本身重量壓迫會形成四邊高、中央低的狀態，不僅增加了腰背部卧側肌肉的張力，也勢必使頭頸部的體位相對升高，如同高枕睡眠對頭頸部的影響一樣，將導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線，長年如此將加速頸椎的退行性病變，直接導致頸椎病的發生。

專家發現很多頸椎病患者有個不好的睡眠習慣，就是睡覺從不「挪窩」，尤其是夫妻倆睡覺的時候，各人都有自己的「領地」，從來不會交換位置，甚至睡眠姿勢也非常固定。從脊椎健康的角度來說，這個習慣不太好。因為男性體型和體重都大於女性，男性躺卧的位置一成不變，會導致這塊床墊越來越下陷，不知不覺中脊椎的不良姿勢越來越被強化。其實，有個很簡單的辦法，就是每隔一段時間雙方換個位置，就可以避免這個問題。

沙發太矮，頸椎「叫苦」

「時尚傢具最『傷』脊椎在於兩個特點，一是高度太矮，二是沙發床褥太軟。」拿坐在沙發上看電視這個最普通的動作來說，就非常容易傷害脊椎。現在流行的電視櫃已經比地面高不了多少了，坐在沙發上只有稍低著頭才能看到電視畫面。對於工作中已經伏案的城市人來說，這意味著我們不論是工作還是回家，頸椎一整天都得不到放鬆。

此外，沙發太軟的話，人在看電視的時候其實是窩在沙發裡面，像個蝦米一樣，而這種蝦米狀意味著脊椎的每個部位都綳得緊緊的，這當然也是很傷害脊椎的。少年兒童身體正處於生長發育階段，長期以不良姿勢看電視，可能造成駝背或脊柱側彎，而老年人腰椎已有不同程度的退行性改變，這樣弓腰低頭看電視，會導致腰背疾病進一步加重。

洗碗池太低，主婦腰易痛

除了客廳傢具矮，廚房用具高度也不太合理，主婦們在這樣的環境中做飯、切菜、淘米，往往因為姿勢不當而腰酸背痛。

例如，在水池邊反覆多次彎腰幹活，由於腰部彎曲增強，必然會引起腰痛，而一旦水池高度過低，則更易增加腰部的負擔。更糟糕的是，很少人會留意到這些區區小事，腰痛時也很少會聯想到是在廚房幹活引起的，這種麻痹思想更易造成腰背脊椎反覆受傷。

專家提醒，下面幾個措施可以減輕在廚房幹活時腰部的負擔：1.如果水池太低，可以準備一個矮凳子，把一隻腳擱在上面，讓膝關節呈屈曲狀態，這樣可以減輕腰部的負擔，稍稍減輕腰部承受的壓力。2.在洗菜時，或是找一個高度合適的檯面，在檯面上洗菜，或是坐在一個高低合適的小凳子上洗菜，以避免腰部的過度前屈。3.切菜時儘可能不彎曲腰部，雙手保持30度的角度，並盡量使體重均勻地落在雙腳。

低矮傢具之禍▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

現在市場上低矮傢具大行其道，就連時尚雜誌上的傢具廣告，也多是宣傳一些矮桌矮几矮沙發，以體現其獨特個性和時髦風格。相關專家提醒，許多低矮傢具雖然時尚獨特，但高度不合理，長期使用很容易影響到身體的脊椎、腰椎、頸椎、視力、肩肘、膝蓋及腿關節，埋下了很多疾病隱患。

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桌子：站立時，平攤開雙手，掌心與地面之間的距離，就是最適合你的桌子的高度。如果桌子太矮，上半身會不由自主地趴在桌面上，頭部也會跟著低下去，長期彎腰低頭，脊椎、腰部、頸部很容易因此而酸痛疲勞，嚴重時甚至會引發脊椎病、腰肌勞損、頸椎病等疾病。

椅子：坐在椅子上兩腳平放時，如果大腿與地面平行，小腿能夠基本垂直於地面，那麼椅子高度就合適。椅子離地面太近，人坐在上面，腿部很難伸直，下肢處於彎曲的狀態，腿部關節不能放鬆，長久下來，腿部、腰部和手臂極容易疲勞，可能導致一些腰部疾病及關節炎的發生。

床：床沿高度是否合適主要看使用者膝蓋的高度。自然坐立時，雙腳高出地面1—2厘米即可。床沿過低，坐在床邊時腿部不能自然放鬆，長此以往，腿部神經就會受到擠壓。床面容易受潮，人在睡眠時，也會吸入一些地麵灰塵。

沙發：沙發的座高應該與膝蓋彎曲後的高度相符，這才能讓人感到舒適。沙發靠背高度則是根據腰椎曲線來設計，腰部以上肩胛骨以下必須有支撐點才能讓身體放鬆下來。如果沙發太低太軟的話，人坐在上面很容易讓整個身體都窩在裡面，這也會影響脊椎健康。特別是正處於生長發育階段的兒童，有可能因此出現駝背或脊柱側彎，而老年人更容易使腰背疾病加重。

茶几：茶几的高度應與沙發座位持平，這樣我們可以很輕鬆地拿取檯面上的東西。茶几太過低矮，人在取物時，手臂和腰背的力量都得往下使，很容易使腰背受損。

電視櫃：電視櫃的高度，應保證觀眾就坐後的視線正好落在電視屏幕的中心。如果柜子太過低矮，會造成俯視，頭會不由自主地垂下去，對頸椎及視力都不好。

總之，大家在選購傢具時，不能只注重新潮時尚的外觀，一定要親自試用，感覺身體很舒適、毫不費力、不易疲勞、伸縮自如才行。