睡覺時磨牙、打鼾、流口水……這些是健康「警報」嗎？

管家說

磨牙，打鼾，流口水，許多人睡著了都可能曾經有過。特別是聽到孩子磨牙、打鼾，看到他微微張著嘴流下哈喇子，家長可能會覺得「孩子睡得真香」！

但也有人懷疑，這會不會是身體在「拉響健康警報」？到底該怎麼看？別急，健康管家找來專家跟你好好分析——

磨牙 打鼾 流口水

是健康「警報」嗎？

張姨的小孫子最近睡覺會磨牙，還愛扒著睡，醒來枕頭經常被口水濕了一小片。

她自己以前也曾睡覺流口水，中醫時說是脾虛，孫子會不會也是……特別是看到一篇介紹睡眠小動作「病因」的文章，說磨牙、打鼾、流口水很可能說明身體正在「拉響健康警報」，是不同的病症的提示。不光是孫子，兒子晚上睡覺偶爾也會打呼嚕，媳婦有時被吵得睡不安穩，兒子也調侃媳婦晚上有時還磨牙。兒子和媳婦覺得不礙事，認為這是睡得香。

但張姨不放心：打鼾會不會有睡眠呼吸暫停綜合征？磨牙會不會是孩子肚子里長蛔蟲？聽她這麼一說，體檢時，兒子和媳婦都將睡眠中出現的小動作跟醫生「彙報」，醫生仔細地給他們做了相關檢查，結果兩個人都沒發現任何器質性病變。而小孩子到醫院健保科做完體檢，醫生也說他很健康。

不過，既然都沒病，睡著了這些小動作又是怎麼回事呢？

睡著了偶爾有些小動作

多屬生理性非「病態」

「其實無論男女老少，許多人在睡夢中都可能不自覺地做出個別的小動作，有些是生理性的原因，當然嚴重的也可能是病理性的，不能一概而論。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院李南夷教授認為，不管睡夢中出現什麼樣的小動作，都只是一種表象。這些動作是否是疾病的「警報」，除了考慮可能存在的原因之外，還要看其對身體的影響後果，將「前因後果」聯繫起來，才有可能分清到底是生理性的還是病理性的。

比如，許多人都有打呼嚕的經歷，但像張姨的兒子，排除了器質性的病變和身體的不適，可能是因為睡得太熟而且體位不當引起的。同樣是打鼾，有人會出現較長時間的呼吸暫停，並可能影響到臟器的供氧，這當然就是病了。

「而從中醫的角度來看，如果睡眠有障礙，多可從身體『有邪』與『無邪』的角度來分析。」李教授解釋稱，「有邪」屬實證，又可分為「外邪」和「內邪」，如：因感冒引起的鼻塞影響到睡眠就是外邪作祟，因熬夜吃太多夜宵消化不良致「胃不和卧不安」，引起流口水、磨牙等則屬內邪；實證一般具有急性發作的特點，但調理得當也好得快。而「無邪」屬虛證，多因心脾兩虛、陰血虧虛所致，一些年紀較大、體質較弱、長期睡眠障礙的人多屬虛證，需要長時間慢慢調養。

睡著了出現磨牙、打鼾、流口水甚至不由自由地肢體抽動這些小動作，到底提示了什麼？李教授這麼說——

磨牙

偶爾發生不礙事

有些人夜裡睡覺會咯吱、咯吱地磨牙或咬牙，一般只有身邊的人才知道，當時自己一點都沒感覺，最多只在第二天醒來感覺腮幫有點酸痛。

李教授解釋稱，磨牙的原因很多，如：大人可因白天心理壓力過大或精神緊張、疲勞過度、飲食不節等原因，孩子則可能是白天玩得太起勁，導致入睡後大腦管理咀嚼肌的部分仍處於興奮狀態，不斷做咀嚼動作；有些孩子肚裡長蛔蟲，夜裡蛔蟲刺激腸壁也會引起咀嚼肌條件反射而產生磨牙。

如果磨牙現象只是偶爾發生，基本不礙事，長時間持續可導牙周受損，就要及早找醫生查明原因作對症治療。

流口水

睡姿不當易引發

小孩子流口水似乎較多見，多數是因體位或唾液分泌的調節功能未完善引起的，屬正常的生理現象。但大人流口水其實也不少，有些人認為講出來有點難為情。

李教授提醒稱，其實大多數人在睡夢中偶爾流口水，身體都沒什麼大問題，除了有些像孩子一樣由側睡、扒睡等體位引起的原因之外，也有因日間太過疲勞困頓，睡熟了臉部肌肉充分放鬆、嘴巴自然張開的原因。但有神經官能症、口腔潰瘍、炎症、鼻塞的患者睡覺也會流口水。這類人也無需有太大的精神負擔，及時治療是可以好轉的。

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打呼嚕

不能一概當「鼾症」

以前很多人認為打呼嚕是睡得香的表現，現在，隨著人們對睡眠呼吸暫停綜合征的知曉率不斷提高，不少人卻籠統地將「打呼嚕」與之等同。李教授稱，這完全是誤解。

其實，有些人在過度身體疲勞的狀態下仰面熟睡時會不自覺地張嘴大口呼吸，使舌頭和喉部軟齶等軟組織的震動加劇而發出呼嚕聲，這種人往往翻個身側睡呼嚕聲就是逐漸減弱甚至消失。

偶爾打呼嚕多屬於上述原因，但是如果常年打呼嚕，而且聲音忽高忽低甚至有時突然悄無聲息，就要排除是否真的出現睡眠呼吸暫停綜合征或是呼吸系統某些部分發生的病變所導致的，並及早到呼吸科診治。

抽動

孩子多屬生理現象

成人可能是緊張或缺鈣

有些大人或小孩子在入睡不久後下肢甚至全身會不由自主地抽動一下，有時甚至突然驚醒。李教授稱，這種現象發生在百日內的寶寶身上多屬正常的生理現象，是因大腦發育未成熟所致，家長無需太過緊張，更不要一發現孩子抽動就抱起安慰，這樣反而可能打擾其進入深層睡眠。

而大一些的孩子和成人因日間運動過量，下肢肌肉過度緊張也可出現睡眠抽動現象，可在睡前適當按摩、熱敷或用溫水泡腳以助緩解。另外，身體缺鈣時夜裡睡覺腿也會偶爾抽動，若是此因，則應適當喝些牛奶或直接吃些鈣片來補充。

有些人每當要入睡時就出現下肢抽動、不適，突然驚醒，並伴有心慌胸悶，而影響睡眠。這種情況醫學上稱為不安腿綜合症，其病因現在還不清楚，也沒有理想的治療方法。

醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院李南夷教授

文/廣州日報記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞

編輯/吳婉虹 實習生 謝天融

圖片來自網路

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