42歲媽媽運動瘦身13斤感受：夢想就要堅持和努力

馬克?吐溫曾經說過：不修邊幅的人在社會上是沒有影響力的。秀外與慧中同樣重要。

我是李姐，42歲，從事客運工作，現居武漢，體重從138斤減至125斤，減重13斤；腰圍從84cm減至75cm，縮小9cm。

我很喜歡徒步和爬山

也曾帶著兒子一起去爬了華山

可膝蓋摔傷的問題越發嚴重

後來連快走都無法堅持

我有遺傳性高血壓，經常頭疼

頸椎和肩周都有問題

久坐不動還愛吃

身體的健康情況並不樂觀

身體的不適加上體態的臃腫

整個人看起來實在蒼老

「靜以修身，檢以養德」

我很喜歡這句話

我想通過健康的方式來改變自己

做個內外兼修的魅力女性

我的書法

我不喜歡跑步

跑起來也堅持不了幾分鐘

重點是：我懶（懶癌晚期患者）

可是沒有大汗淋漓怎麼甩掉這身頑固的肥肉

雖然一度覺得自己並不適合跑步

但也只是抱怨幾句，並沒放棄

腿部力量真的很弱，每次都在咬牙堅持

在教練的指導下，開始練習了靜蹲和拉伸

別小看這一小小動作，還是挺有幫助的

堅持一段時間後，效果還是出來了

現在都能輕鬆跑1個小時

再啰嗦一下，運動前後熱身拉伸很重要

除了跑步，有時間我也會多做hiit

這是一項很好的運動

它會讓你的身材變得緊緻有型

每次聚會回來必須做上幾組

42歲了，最近一次體檢，發現我的腎結石沒有結石了

我一直覺得這是跑步運動的功勞

8周的訓練結束了

我整個人都變薄了，瘦了

身邊的朋友都說我精神多了

春運來了，我會更加的忙碌

但並不會因為忙碌就放棄對身材的管理

健康的生活習慣已經養成

現在吃健康餐，上健身房都成日常

兒子明年就要高考了

我會以身作則，做好榜樣

我們一起努力，加油！

記得小時候兒子的心愿是

把壓歲錢給媽媽減肥

這麼多年，我終於做到了

不再是兒子眼中的胖媽媽了

我想用行動告訴兒子

只要堅持，就會成功

夢想需要堅持和努力

媽媽做到了，相信你也可以