每天半小時 防治脂肪肝！

隨著生活節奏的加快，人們日益混亂的飲食結構和生活習慣導致脂肪肝的發病率也日益增高。那麼如何能夠防治脂肪肝呢，今天小編就教大家一招。

防治脂肪肝最有效的辦法就是鍛煉，然而很多人覺得沒有時間，沒有場所，或者沒有錢，而拒絕鍛煉。其實，這都不是理由的。很多鍛煉完全可以發生在你的空餘時間。今天小編要教大家的就是上班路上的鍛煉方法。

大家可以在上班路上提前一站下車或者錯後一站上車，這一站的距離就採用走路的方式。這裡的走路不是大家晚上散步或者逛街那種慢走，而要是快走，也就是我們常說的暴走。這種快速的走路方法能提高身體的代謝率，增強心肺功能，消耗人體內多餘的脂肪，預防脂肪肝的發生。

這裡小編還要提示大家，不是什麼人都可以用暴走的方式鍛煉的，一定要平常身體比較健康，沒有腿部、腳部、髖關節的疾病。暴走要選擇天氣比較好的時候，如果是霧霾天氣或者颳風下雨天就不要暴走了，對呼吸系統有損害。