這被認為是壯陽的聖物，70老頭也能滿足30嬌妻

人到中年勢必會出現一點身體機能下降的問題，特別是男性更是經常有「心有餘而力不足」的問題，面對如饑似渴的另一半自己卻一直提不起精神，也在一定程度上影響了夫妻間的感情。

壯陽補腎是男性必須注意的，特別是中年男性更是如此。通過下面的這幾個方法， 中老年男性在那方面的能力可以得到一定的提升，方法簡單操作方便，不過貴在堅持。

1、按摩補腎

冬季人體需要攝入足夠多的能量來抵禦寒冷，腎功能不好，男人也會感覺到手腳冰涼，通過按摩來調節，是可以有效的改善的。

按摩方法：將手掌搓熱之後放在腰部，對於腰部進行摩擦，直到有熱感，按照固定的頻率反覆的進行幾組摩擦，每天堅持，一段時間後效果明顯。

2、運動

男性經常性的進行一些腰肌練習的運動，是可以增加腰力，同時達到補腎效果的，陰莖指壓法、按摩陰囊、刺激腹股等等，也是可以獲得不錯效果的。

3、飲食

海參、動物腎臟、海鮮、蜂蜜、雞蛋、海帶、堅果等等，都是有相當不錯的壯陽效果的，有助於促進性功能維持在良好的水平，同時有助於生精助孕。

無論是鍛煉還是食療，都不是需要長時間堅持放油效果的，每天幾分鐘還你一個年輕健康的身體，能堅持下來的人都已經是人生贏家了。