這種減肥食物，遇水膨脹30倍，號稱「減肥聖物」

夏天一到，越來越多的妹子加入了減肥的行列。夏天正是秀身材的好時機，看到大街上她們的大長腿和小蠻腰，是不是有種羨慕嫉妒恨的感覺呢。但是很多人又選擇節食性減肥，但其實我們可以食用一些高纖維、低糖低脂的食物。今天我就要來為你們介紹一種，就是蘭香子。

蘭香子--可以作為飲料的種子!具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。蘭香子是羅勒之成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實中，顆粒飽滿圓潤，在東南亞曾一度被認為是稀有的草藥;在山粉團(BASIL)的眾多品種中，於2001年更進一步研究推出採用新品種，摒棄粘稠狀會結塊、黑咖啡色的扁平種子，採用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，入喉口感更佳，並註冊命名黑金砂，其意義為──天然食材

蘭香子每10克中約含有2個半萵苣的食物纖維，種子吸水膨脹後小球體表面啫喱狀粘質易附著於腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機會，刺激腸壁肌肉的蠕動，活化腸道代謝機能，軟化及刺激排便增加腸推率，避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積於體內過久，影響身體機能及皮膚的美觀，是腸道中最天然的清道夫，為人體進行最自然的體內環保。

蘭香子提供豐富的食物纖維，在胃中可以包覆醣類，減少醣類的吸收，降低飯後血中葡萄糖的濃度，同時抑制血糖質上升，加上纖維質遇水膨脹的特性，大大提升飽足感，有利於糖尿病和體重的控制，建議過度肥胖及糖尿病患者多攝取纖維量高的食物。

其營養豐富，十分珍稀，遇水膨脹30倍，不僅能夠增加飽足感，而且還能養胃養脾，能減少熱量及多餘食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。所以號稱「減肥聖品」，關鍵是能飽腹，且營養豐富。

蘭香子的優質纖維能促進體內血脂及脂蛋白的代謝正常，減少腸內膽固醇的吸收，進而減少血中脂肪的濃度，降低心臟病、中風、高血壓的發生機率。

由於蘭香子屬於種子，經水浸泡後膨脹。服用後，已膨脹的蘭香子在胃中佔據了大多位置，因此消除了飢餓感，達到了控制過度飲食的目的。由於種子不能消化，因而會隨糞便排出體外，起到了促進腸道蠕動的作用，從而達到減肥功效。

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