健康體質減肥才事半功倍 三天排酸食譜不節食也能瘦

要減肥，需要先「排酸」，酸性體質對減肥不利嗎？這可是網上的熱門話題，有關健康，還有關減肥。酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的「痰」。

代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。

人體的毒素大部分是儲存在脂肪裡面，因為脂肪代謝慢，放那裡最安全。脂肪和毒素形成相互依賴的惡性循環，在減肥的過程中一定要避免吃有毒素的食物，在食物除外用的農藥激素等最嚴重的就是動物酸性屍毒，動物血液停止循環，在10分鐘內，屍體的每個細胞中的小液胞展開，產生溶解酵素開始蝕化細胞組織。在減肥過程中可以嘗試彈性素食，這是一種新的素食方式，flexitarian一詞是由flexible（靈活）和vegetarian（素食者）拼合而成，在大量食用植物性食物的基礎上，根據個人情況適度食用動物性食物（一般一周不超過3次），盡量保持健康的烹調方式（煎、蒸、煮、烘焙等），選擇新鮮的食材，注意食物多樣化。

瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識。一個處於聰靈狀態的人，需要多吃新鮮，有營養，易消化的穀物，牛奶，水果，蔬菜等。

推薦自然、健康三天排酸食譜：

第一天食譜

早：全麥吐司一片+蘋果一個

午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

加餐：橘子一個

晚：米飯小碗+煮蝦（15隻）+胡蘿蔔炒木耳

第二天食譜

早：麥片粥（一小碗）+葡萄乾+酸奶一杯

午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜

加餐：香蕉一個

晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

第三天食譜

早：小饅頭一個+獼猴桃兩個

午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

加餐：低脂牛奶一杯

晚：紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜

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