抗疲勞，調理睡眠不妨吃點三七粉！

很多中老年人都有這樣的經歷，每當躺在床上總是翻來覆去的睡不著，早上又很早就醒過來，看著家裡正熟睡的其他人，心裡更加著急。其實這就是老年人失眠，那麼老年人失眠的原因是什麼呢?該怎麼調理失眠呢?

三七粉中既含有原人蔘二醇型皂苷，也含有原人蔘三醇型皂苷，其中：原人蔘二醇型皂苷具有中樞神經抑制作用；原人蔘三醇型皂苷具有中樞神經興奮作用。

臨床應用證明，三七粉對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用，三七葉總皂苷鎮痛以及鎮靜

1、神經因素

失眠和年齡有著一定的關係，一般年齡越大越容易失眠，這是因為隨著年齡的增長，神經細胞會逐漸減少。由於老年人神經細胞的減少，入睡時間延長，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠變淺、夜尿多，醒的次數也多，所以失眠的癥狀也隨之加劇。三七粉能調理神經功能，故因神經功能障礙所致者都能用三七粉。

2、心腦血管等疾病

失眠可以誘發其他疾病，同樣某些疾病也會導致失眠。老年人腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠狀。三七粉具有人蔘樣補養全身氣血的作用，從而解除因衰弱疲勞所致不寐。三七最有價值的功效是它的活血功效，現代醫學廣泛用於治療和預防各種心腦血管病，三七被稱為「血管的清道夫」，能夠清除血液中的沉積物，降低血液粘稠度，促進血液健康，有效預防各種心腦血管病。因此，失血、貧血導致不寐者，服三七粉最為適宜，因為三七粉具有止血、生血、活血之功效。而且三七粉具還有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外傷而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健腦安神等。

3、全身性疾病

眾所周知，隨著年齡的增長，老年人的免疫力會逐漸下降，患各種疾病的幾率也會增高，而有些疾病就會伴有失眠狀。例如，心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。因為疾病本身或伴有癥狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。三七粉具有強心作用，可以促進全身血液循環，從而改善腦部的供血狀況，營氣充而神安得寐。

4、精神疾病

根據調查顯示，大多數老年人都是單獨居住，由於子女長期不在身邊，老年人的心理及精神方面會存在一些問題，這也是老年人失眠的一個原因。在老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等癥狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。三七粉對中樞神經有抑制作用，表現為鎮靜、安定與改善睡眠等功用。

三七粉服用方法：每天兩次，每次3克，溫開水服用。如果身體好飯前服用，若是有腸炎，胃炎等會空腹服用難受，身體不適，請飯後服用。

三七粉生打熟補

◆生吃：每天3-5克，溫水或者牛奶分兩次送服，一次2到3克較為合適。

◆主治：跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症。並可防治冠心病、高血脂、高血壓等。◆熟吃：直接用開水沖服。或是將三七粉炒熟服用。燉雞或者燉排骨，雞或者排骨熟後，加入10-20克三七粉或者三七頭，燉10分鐘即可。◆主治：補血、活血、用於身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

服用時間：

?早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

?晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。 ?空腹服用還是飯後服用：空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利於腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。?胃不好的飯後服用：將三七粉安排在進餐後30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利於藥物的吸收和利用。

三七的其它服用方法：

(1)三七茶：用三七薄片或三七根適量(切碎)泡開水當茶飲，亦可適當加少量冰糖調味。可 用於補虛時，也可用於心腦血管慢性疾病。三七根價錢便宜，療效亦佳。

(2)三七蜜：三七切片，泡入蜂蜜中，半月後食用。每次取適量沖開水服。用於補虛，神經 衰弱者。若兼大便秘結者更宜(因蜂蜜有潤腸通便作用)。

(3)三七汽鍋雞或三七燉雞：將三七5～10g用水泡軟切片(160頭以上小個三七可不必 切)，將雞殺好、洗凈、切塊後，一齊放入汽鍋中蒸3～4h，至雞熟，葯汁溶出。或將三七裝 入洗好的雞腹內同煮至雞爛熟。服雞肉和湯。

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