喝茶不僅能調理失眠，更能治癒失眠症！

生活節奏的不斷加快，讓很多人每天面對各種壓力，晚上也經常出現失眠的情況，對工作和生活都造成了極大的影響。因此，怎麼治療失眠是值得很多人去了解的，下面我們就來看看失眠該喝哪些茶調理。

材料：生地，玄參，女貞子，合歡花各5克，桑葚，夜交藤，合歡皮各10克。

做法：將所有藥材一同搗碎，裝入紗布葯袋中，紮緊袋口，放入暖瓶中，沖入1000毫升沸水，蓋上瓶蓋悶泡30分鐘即可飲用。

功效：安神益智，養心活血，適宜於心腎氣陰虧虛所致頭暈，目眩，失眠，心煩氣躁，多夢人群飲用。

柏子蓯蓉茶

材料：柏子仁20克，肉蓯蓉10克，蜂蜜適量。

做法：將柏子仁炒熟，研細，與肉蓯蓉一同用開水沖泡，濾取汁液，加入蜂蜜調味，代茶飲，可沖泡3到5次。

功效：溫腎補陽，寧心安神，潤腸通便，適宜於腎陽不足型失眠人群飲用。

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甘麥大棗茶

材料：甘草6克，淮小麥30克，大棗10枚。做法：將甘草和淮小麥研磨成粗末，加去核大棗，放入保溫杯中，加沸水沖泡，蓋上杯蓋悶泡10到15分鐘後飲用。

功效：養心安神，和中緩急，主治失眠多夢，心神不安，易怒等不適癥狀。

百合夏枯草茶

材料：百合30克，夏枯草10克。

做法：將百合和夏枯草洗凈，一起用水浸泡半小時，煎取汁液，共煎兩次，將兩次的藥液合并，每日飲一劑。

功效：養陰平肝，安神，適宜於長期失眠，神情不安，心悸，煩躁人群飲用。

薰衣草茶

材料：乾燥的薰衣草花5克。

做法：將薰衣草放入茶杯中，倒入沸水，浸泡十分鐘即可。喜歡淡雅清香味道的，可以適量減少薰衣草的用量。

功效：紓解壓力，鬆弛神經，幫助入眠，睡前飲用適量薰衣草茶，可以消除疲勞，放鬆身心，提神心腦，安定情緒，改善睡眠。適宜於神經衰弱，緊張失眠的人群飲用。

蓮子心茶

材料：新鮮蓮心3克。

做法：將蓮子心洗凈放入杯中，用沸水沖泡十分鐘即可飲用。由於蓮子心偏苦，不習慣這種味道的，可以在茶中加適量紅糖或蜂蜜調味，改善口感。

功效：調理情緒，消除焦慮不安，失眠等癥狀，長期飲用，可以改善睡眠，安神解壓。

材料：桂圓肉6克，枸杞3克，紅棗2顆。

做法：桂圓肉，枸杞，紅棗洗凈，用開水沖泡約五分鐘代茶飲。

功效：養心安神，健腦益智，增強記憶力，適宜於調理頭暈乏力，記憶力下降，氣血不足引起的失眠等問題。

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