脖子一轉就咔咔作響竟是頸椎病前兆 如何應對脖子咔咔作響？

生活中，很多人無聊的時候，就會扭扭脖子，而這個時候脖子很容易出現咔咔的作響，這究竟是怎麼回事？該如何預防呢？

大多數人長時間使用電腦、手機，脖子就會感覺非常的僵硬、不舒服，扭動的時候還可能會發生咔咔的響聲，這究竟是怎麼回事？如何避免類似情況的發生？

脖子扭動時為什麼會咔咔作響

脖子扭動時為什麼會咔咔作響？

很多人扭動脖子時會發出咔咔的聲音，還覺得聽起不錯，事實上，這些聲響是疲勞引起的，長時間保持一個姿勢，會使局部肌肉痙攣、積液，當小關節周圍的積液由於活動從這邊擠到那邊時，脖子就會發出咔咔的響聲。除了這一點外，還有長時間伏案工作，會改變頸椎的生理曲度，關節的靈活性就會降低，扭動的時候骨頭與骨頭之間就會產生錯動和摩擦，從而發出聲響；此外，長時間保持一個姿勢，韌帶會出現鈣化，頸椎出現肌肉僵直，扭動時也會發出咔咔的響聲。

總而言之，頸椎出現咔咔響聲，是因為頸椎在提出抗議，如果這個時候，不加以重視，很有可能會患上頸椎病，一旦患上頸椎病，就很難治好了，因此，做好措施應對脖子咔咔作響是非常有必要的。

如何應對脖子咔咔作響？

如何應對脖子咔咔作響

1.當出現脖子咔咔作響，可以進行一些功能性訓練，提高肌肉質量。

2.多做運動，盡量不要長時間伏案工作，時不時的動身起來做點小運動，在辦公室工作的時候，每工作一個小時，大家就可以起來做做頸椎操，活動下頸椎肩部。

3.改變生活習慣，在日常生活中，盡量少玩手機，睡覺的時候不能用高枕頭，盡量選擇低一點的，可起到保健作用，恢復頸椎的正常生理曲度；

4.做做推拿按摩，如果患有輕度頸椎病的話，大家可以選張一周做一次推拿按摩，值得注意的是，推拿按摩可以緩解頸椎病，但是如果你繼續長時間保持一個動作，頸椎病還可能會複發的。

脖子扭動時咔咔作響，尤其是白領一族，是一種非常普遍的現象。希望大家能夠引起重視，及時的應對脖子咔咔作響，從而預防頸椎病！

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