扭頭時脖子有響聲就是頸椎病？

人體關節由於某種或某些原因，在活動時發生彈響，臨床上稱為彈響關節。運動時常能聽到有人發出「咯噔」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，轉身時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音等等，這是因為關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音，而聲音的大小則因人而異，視具體情況而定。這些聲音人們通常稱之為「彈響」。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼疼，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要尤其處理，也不必為此過於惶恐不安。

轉頭時之所以脖子會發出「咯噔」的響聲，這是由於頸部的韌帶和骨骼之間或者骨骼與骨骼之間運動時產生摩擦引起的。如果只是單純轉動頭頸時偶爾發出響聲，沒有其他的不舒服，完全不用擔心，這種情況大部分是生理現象，並不是頸椎病。事實上，頸椎病仍然是中老年人的常見病，年輕人患病的比率不高，但年輕時不良生活習慣和長期伏案工作確實會增加將來患病的可能。

現在有一個事實就是小孩子身體是軟軟的，絕對不會出現脖子響的問題。而現在，很多人一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節，髖關節等。

我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。椎間盤裡面80%都是水，越是年輕人，裡面的水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。而這裡說的水分，也就是血液。椎間盤的主要作用是緩衝。身體在彎曲的時候，椎間盤的作用也是保護我們骨頭之間在運動的時候不會受損。

既然我們明白了這個道理，我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉，裡面的骨頭就會發出「咯噔」的聲響。

當頸椎小關節長期保持一個姿勢，關節間產生的潤滑液會減少，關節摩擦力增大而產生響聲。一種情況可能是在頸部做旋轉活動時，椎體周圍的軟組織如肌腱、韌帶、關節囊滑過椎體骨骼各部位時發出的聲音；另一種情況可能是當頸部做旋轉活動時，一側的小關節張開，這樣會導致這一小關節腔內負壓形成，從而使溶解在周圍組織液中的氣體進入到小關節腔，當頸部反向旋轉時，原來張開的小關節腔又閉合，將進入的氣體又擠壓出關節腔，這時也會產生一個彈響。還有一些病理情況下也會出現彈響，如頸韌帶鈣化等。

一般年輕人出現這種現象不用緊張，若年齡在40歲左右有此現象，則應找醫生檢查現在許多學生長期伏案學習，還有很多職業需要長時間對著電腦，這些人的確是頸椎病的高發人群。所以，預防頸椎病，要做到以下兩點：

一、規律作息時間，工作半小時就要休息一兩分鐘，因為一個姿勢超過40分鐘，就會造成頸部肌肉的小損傷。

二、多做運動，單純的頸部運動比較困難，可以和肩部運動一起做，比如聳聳肩膀、前後轉肩、擴胸運動都是不錯的選擇;全身運動對頸椎健康同樣具有積極作用，身體的震動有助於頸椎肌肉的健康，出去打球、跑步、游泳，不僅可以增強心肺功能，還能讓頸椎更健康。

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