如何做到跑馬30公里後不瘋狂掉速？

每次看到那些跑步大神

30km之後還能加速跑，

我都羨慕得要死。

畢竟，像我這種普通選手

30公里之後能不走就不錯了，

更別提加速了。

對於業餘選手來說，

後程掉速，不僅直接導致成績不理想，

更是一種身心上的巨大挑戰。

那麼如何避免後程掉速，

甚至像專業選手那樣加速呢？

當我們跑到後面掉速時，

第一反應就是「我跑不動了」。

那就對了，

就是因為你跑不動了所以掉速，

畢竟在明顯還有力氣維持配速或加速的情況下，

誰會願意選擇減速？

那為什麼會跑不動？

如果能真正地弄清這個問題，

那麼離你前慢後快地跑完馬拉松就不遠了。

對於多數業餘選手來說，

掉速主要由以下6個原因造成的。