在生活中，經常碰到一些朋友是疲憊犯困的狀態。不止一位患者朋友對我說，自己睡眠也很充足，但就是特愛犯困，而且是吃完飯就困的不行，到醫院檢查也查不出是什麼病，各項器官都挺正常的。難道說，這些愛睏、精神差的朋友天生就是「瞌睡蟲」么？

其實，身體出現這種情況，是在提醒你，你可能脾虛、脾濕很嚴重。中醫稱之為「多寐」，即「不分晝夜，時時欲睡，呼之即醒，醒後復睡」的病證。正如金元四大家之一的李東垣在《脾胃論》中指出的：「脾胃之虛，怠惰嗜卧。」

我就曾經遇到這樣一個小夥子，他是一個實習記者，長得很清瘦，看得出來先天遺傳方面脾胃就不是很好。他告訴我，自己大學剛剛畢業，找到了一個實習記者的工作，每天查資料、找話題，白天東奔西走地跑題材、搞採訪，夜裡就熬夜趕稿件。這樣下來，才半年多的時間，就發現自己的身體素質越來越差，平時精神不好，沒事老愛躺著。

一開始，他覺得是因為熬夜，睡眠缺乏，靠咖啡提神還管用，但是後來發現咖啡越喝越濃，卻越來越不管用。即使睡眠很多，卻不解乏，吃飯不好，老愛犯困，尤其是吃完飯以後，還常常渾身疲乏無力。上醫院檢查，也查不出什麼毛病。

他說：「我現在隨時都感覺想睡覺，而且一睡就是好長時間，就比如昨天吧，星期六，白天也沒做什麼很累的事啊，晚上不到七點就睡了，今兒早上九點多才起得來，而且中午又困，又睡了兩個多小時。現在剛下午，又開始困了，也不知道我這是怎麼了？」

他很沮喪，說：「我以前是有名的『夜貓子』，現在呢，連白天都成『瞌睡蟲』了。我還指望好好表現，能轉正留下呢。您說，這麼下去，我這畢業以後的第一個飯碗不就要砸了么？您不知道，現在憑大學學歷想在大城市找個好工作，太難了！」

我問他大便怎麼樣，小夥子有點不好意思的告訴我，大便不太好，一天多則3次，而且不成形。

我告訴他：「你啊，精神差、胃口差、消化差，脾虛脾濕挺嚴重的。我給你開個健脾祛濕的方子，但你需要堅持治一兩個療程。」

他很不解，問我：「脾胃不是屬於消化系統，專管吃飯的嗎？怎麼還管睡眠，管人乏不乏、困不困啊？」

我跟他解釋道：「看得出來，你的體質先天脾胃就不足。記者是腦力勞動者，即使寫稿的時候幾個小時都一動不動，但是大腦卻在高速運轉。中醫講『思則氣結』，思慮過度，專註力過於集中在某一個地方，就會影響氣的正常運動。阻礙了氣機的運行，氣機鬱結阻滯，脾的運化、升清功能就會發生障礙，水谷精微不能正常輸布全身，所以中醫認為『思傷脾』。人的精氣神都靠脾胃的運化來補養，脾胃這方面出了問題，人當然就沒精神、疲乏，總是希望休息，自然就睡不醒了。」

我給他開了健脾益氣的香砂六君子湯，用党參、茯苓、白朮、甘草來健脾益氣，配合木香、砂仁理氣醒脾，祛除脾濕。脾氣健旺了，氣血生化跟上來了，人自然就有精神了。

他是一個知識分子，一旦了解了其中的原理，就會非常自覺地配合治療，很聽醫生的話。他在我這裡堅持治療了兩個療程，在這個過程中，從舌苔、脈象看，脾胃功能一直在不斷恢復，他的自覺癥狀也越來越輕。雖然有意減少了熬夜，但是工作效率卻提高了。

他對我說：「我現在真的覺得變得更健康了。咖啡基本戒了，夜裡睡得比以前香，白天也有精神。寫稿子的時候，靈感多了，思路也更清晰了。「你看，人的脾胃好，還能有這樣的作用。

說到這裡，肯定很多朋友會問，我自己能不能也弄點香砂六君子湯喝，祛除一下脾濕。我不建議你這樣做，因為中醫講究辨證施治，就算你是脾濕，但你也可能還伴有其他癥狀，這個時候就需要醫生幫你調整藥方。

健脾祛濕吃什麼？

如果你很著急，或是說你只有輕微的脾濕癥狀，不妨試試食療。這裡推薦你經常吃一些白扁豆、芡實、薏苡仁之類的食物，它們都有健脾祛濕的功效。大家可以在煮粥的時候放一些進去，經常喝一喝，或許會有意想不到的效果。

另外在生活習慣上，建議大家多晒晒太陽走走路，盡量保持良好心態，這些都是對脾臟有很好的改善作用。

專家介紹：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓。本文出自李老代表著作《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》，一書說透脾胃養生的秘訣！

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