長期堅持跳繩——對身體的健康幫助很大！

跳繩是一項非常普遍化的運動，它既能鍛煉身體，還能娛樂生活、參加競技比賽，如果是花樣跳繩的話還具有非常高的觀賞性，跳繩也是我們中國的傳統民族文化，所以發揚跳繩運動是勢在必行的，它應該在國民的體育運動中佔有一席之地。

現代社會發展迅速，體育鍛煉的方式也多種多樣，尤其是商業氛圍較為濃厚的各種培訓班等，這些所謂高大尚的運動充斥著我們的生活，讓跳繩這一傳統又健康的體育項目漸漸退出了人們的眼帘，導致了現在國人的跳繩整體水平低下，管理落後等現象，所以發揚傳承跳繩運動勢在必行。

跳繩運動不僅樂趣很多，關鍵在於它的好處勝過很多其他運動。它適合所有年齡段的人練習，它不太受場地、天氣、季節等因素的影響，只有有一把繩隨時都可以展開運動；跳繩運動被國外醫學家稱為「最完美的健康運動」，長期堅持跳繩可以增強心肺系統，增加心臟血液循環功能，增強人體的耐力，防止高血壓、心臟病的發生，跳繩10分鐘相當於慢跑半小時，可見它的運動效率也是非常高的，如果長期堅持的話，帶來的好處勝過很多其他運動；跳繩需要手和腳等部位的協調，在鍛煉協調性的同時，也會讓腦部健康得到增強，因為手腳的配合、協調是需要大腦去控制的。

跳繩擁有健身、娛樂、競技、觀賞等諸多特色，是很多運動所不能媲美的，尤其是它帶給身體上的健康效果非常顯著，非常值得我們國人去嘗試、去堅持。因此，如果你也想鍛鍊出一個好身體的話，也可以將跳繩加入到自己的運動計劃中，它一定會帶給你無窮的樂趣和健康。