華西專家深度揭秘：「清宿便，排腸毒」？千萬別再被忽悠了！

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近年來

坊間流傳許多「良方好葯」

告訴你為什麼要清「宿便」

清了「宿便」有什麼好處

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事實的真相是：

醫學上根本沒有「宿便」這一概念

千萬別再被忽悠了！

什麼是「宿便」？

您身邊一定有這樣的人吧！

今年35歲的韓小姐兩天排次大便，看到很多宣傳說「宿便」對皮膚不好，還可能致癌，便去藥店買了某品牌腸清茶。韓小姐說：「喝了半個月後，一喝就會拉肚子，可不喝又排不出來，排便規律被徹底打亂，胃腸功能更弱了。」

29歲的王小姐喝了2年某品牌腸潤茶，去體檢時發現，腸子變黑了，且存在轉為結腸癌的風險。

這些問題的元兇是——迷信「宿便」。

四川大學華西醫院

消化內科副主任胡兵教授指出

從醫學的角度而言，並無「宿便」這一概念。

「宿便」在任何正規的醫學教科書上都沒有這個詞，更沒有相關定義。這個名詞來源不好考究，可能是商業領域裡的營銷概念。

最聳人聽聞的說法

正常人體含有3-6KG宿便。

肥胖便秘者體內有7-11KG宿便。

這個說法很有問題。

首先不說人體每天能吃進去的東西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。

更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在腸子里，會導致腸壁的壓力感受器向大腦報告需要排便，產生便意。

除非你憋著，否則這些宿便也就基本都排出去了。

便秘的患者，因為糞便在結腸停留的時間較長，糞便的水分更少，直觀感覺上糞便的量相對較少。

另外，因為糞便干硬，排便的時候費時費力，身心俱疲而已，並不大可能積存更多的糞便。

所以「宿便」其實是一個偽科學的概念，套用了便秘的概念，對其大肆炒作。

腸子不能隨便「洗澡」

現在市面上宣傳的「洗腸排毒、清宿便」，大都是一個原理——「瀉」。

洗腸並沒有所謂的排毒、減肥等功效，它在醫療實踐中是臨時性的行為，一般用於長期便秘患者和腸鏡檢查。

經常洗腸不僅容易導致電解質紊亂，腸道內菌群紊亂，使用不當還會造成腸道損傷、穿孔等危險和後遺症。

洗腸並沒有讓皮膚膚色變好、祛斑美容的作用。

排毒保健品，越用腸子越黑

一些所謂的排毒保健品等之所以能快速「排毒、排宿便」，是因為一些含有強瀉劑成分，能快速促進人們排便。

其排毒的主要機理：

通過刺激腸道，促進大便的排泄。

這些保健品基本都含有蒽醌類瀉藥。

這一類刺激性瀉藥的特點

服用後可以在短時間內引起腹瀉。

長期使用此類刺激性藥物，會對藥物形成依賴，也會對腸道的蠕動及分泌功能有所損傷。

一旦停葯不僅會加重便秘癥狀，而且還會導致結腸黑變病。

結腸黑變病還不是最可怕的，最可怕的是濫用瀉劑對於腸功能和腸動力的損害，這些是不可逆的。

一般停葯6個月以上，腸道色素可逐漸消失。

但是如果長期服用，腸道會產生對瀉劑的依賴性，長期濫用不僅無助於便秘的改善，還會導致結腸運動功能紊亂，最終使患者不能自行排便，而依賴瀉藥來維持排便功能，形成惡性循環。

這絕不是聳人聽聞哦！下面是正常的腸道與出現了黑病變的腸道，大家一看便知。

飲食、運動才是護腸關鍵

「再次奉勸那些愛美的女士再也不要被所謂的『清宿便，排毒養顏』等商家的噱頭廣告所忽悠了！」胡兵教授強調，養成良好的生活習慣，依靠人體自身的新陳代謝，就可以完成自然的「排毒、排宿便」。

堅持以下四點利於腸道健康：

1.多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、芹菜、蘿蔔等。

2.堅持適當鍛煉，跑步、快走等能促進腸道蠕動。

3.養成定時如廁的習慣，不憋著。

4.多喝水能滋潤腸道，促進排便。

生活上您還有哪些疑惑解不開？

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